糖尿病视网膜病变成了不容忽视的眼睛健康问题。
2022 年 6 月 6 日是第 27 个全国「爱眼日」，今年的宣传教育主题为：关注普遍眼健康，共筑「睛」彩大眼睛。
说起护眼健康，大家注意力普遍都在青少年视力保护和近视纠正上，但其实中老年人因慢性病而引起的眼睛健康问题，其实很难通过手术等医疗手段实现完全治愈，更不应被忽视。
糖尿病对眼睛的影响有多大？
高血压、高血脂、高血糖（糖尿病）又称「三高」，是中老年人常见慢性病。「三高」不仅影响心血管健康，也会对眼底的血管造成伤害，导致视力障碍。其中，常见的就是糖尿病导致的糖尿病视网膜病变。
2013 年的统计数据显示，我国 18 岁及以上人群糖尿病患病率为 10.4%，相当于每 10 个成年人就有 1 例糖尿病患者。其中，每 3 例糖尿病患者就有 1 例糖尿病视网膜病变患者。
此外，糖尿病视网膜病变的发生概率与糖尿病病程长短存在密切关系，病程越长发生率越高。国际糖尿病研究资料证实：糖尿病发病 5 年以上者，糖尿病视网膜病变的发病率为 20%～50%；患糖尿病 8 年后视网膜病变占 50%；20 年以上者为 70%。
糖尿病视网膜病变成了不容忽视的眼睛健康问题。
什么是糖尿病视网膜病变？
糖尿病视网膜病变，是指糖尿病导致的视网膜微血管损害所引起的一系列典型病变，是一种影响视力甚至致盲的慢性疾病。
糖尿病视网膜病变早期无明显症状，一但血糖控制得不理想，病情就会加速发展，出现以下症状：
飞蚊症（患者眼前会出现黑点，并且随着眼球的转动而飞来飞去，好像飞蚊一般，其形状有圆形、椭圆形、点状、线状等）
视野模糊、复视
视野中有阴影或空白区域
实力下降，甚至失明
糖尿病视网膜病病症不可逆，是导致糖尿病患者失明的主要原因。数据显示，糖尿病患者致盲概率比非糖尿病患者高 25 倍。因此，糖尿病的预防显得极其重要。
如何预防糖尿病？
糖尿病是一组由多病因引起的以慢性高血糖为特征的终身性代谢性疾病。除了糖尿病视网膜病变以外，并发症多达 100 多种，是目前已知并发症最多的一种疾病。
截止 2019 年，中国 20 岁到 79 岁的人群中，共有约 1.164 亿糖尿病患者，每年因糖尿病并发症而导致的死亡人数约为 83.4 万。
糖尿病的典型症状是「三多一少」，即多饮、多食、多尿、体重减轻。当身体出现以上 4 种症状时，要注意警惕，可能是身体正在发出「红灯信号」。
如何预防糖尿病：
保持正常体重，即身体质量指数（BMI）在 18.5-23.9 kg/m2 之间。
避免腹型肥胖，腰臀比男性<0.90，女性<0.85。
饮食均衡，多蔬菜和水果，少红肉，适当地以全谷类替代大米。
积极运动，每周中等强度运动至少 150 分钟。
监测血糖，定期检查。控制血糖水平，及时发现疾病征兆，预防糖尿病视网膜病变或其他并发症。
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