养生汗蒸|「倒春寒」来袭？是时候让身体「蒸蒸」，元气也「增增」啦！

一到初春，看似暖和，实则春风尤寒；冷热频繁交替，这样的气温条件就很容易引发伤风感冒了。深圳的倒春寒可不是吃素的，又潮湿又阴冷，冻得你直怀疑人生！

俗话说「阳气足，则万病离。」所以养生的朋友们，可以抓住初春的好机会，利用汗蒸来排湿驱寒，补气安神，给身体增增元气呀！

近几年来，汗蒸作为新型「养生」方式而被熟知，但很多朋友可能只听说过它，却不知道它具体有什么作用，自己是否适合，以及去汗蒸时又应该注意哪些事项？今天，我们就一直去了解一下叭！

汗蒸是生活中常见的一种「养生」方式，能通过高温激发出人体体内的毒素以及废物；还能让身体得到放松，对人体健康有一定的辅助作用！

因此，诸如像身体 畏寒怕冷，体虚水肿，睡眠不足，关节疼痛，肌肉酸痛、腰背酸痛，产后气虚、多汗 等情况的朋友们，都是适合做汗蒸的。

汗蒸的好处

01 增强体质，提升免疫力

这是因为在汗蒸的时候身体会处于「高温」状态，在这种环境下可以 有效促进血液循环，当体内的血液循环速度加快时，可以让身体处于一种「排毒」状态。

因此汗蒸有着杀菌、消炎的作用，也有增强身体免疫的能力。

02 改善人体微循环

「微循环」指的是体内各个器官的循环状态。在汗蒸的过程中身体会感受到高温的刺激，当浅表体温不断升高时，皮肤深层的温度也会随之升高，这个时候就会刺激血液循环加速，进而让 皮肤毛孔和毛细血管得到很好的舒展。

皮肤上的毛细血管舒张之后，不仅可以让血流速度加快，而且还能降低心脏的工作压力哦！

03 去除身体寒气，预防月子病

女性在生产过程中，消耗了大量气血，抵抗力下降，风寒湿邪容易入侵，因而容易产生产后头疼、头晕、肩颈酸痛、宫寒等月子病。

而在汗蒸的过程中，可以 加快血液循环，进而让体内的经脉变得通畅起来；尤其是在排汗的时候，寒气也会随着汗液排出体外。

汗蒸前后的注意事项！

饭前、饭后半小时内，饥饿的情况下等都不宜进行汗蒸。

汗蒸的过程中人体会排出大量的汗液，身体流失水分比较多，此时需要注意补充水分，避免身体缺水。

汗蒸时虽然会比较热，但需要注意，出汗蒸房之后，由于人体毛孔处于张开的状态，此时很容易受风寒，因此汗蒸完需要注意保暖。

汗蒸后人体汗液比较多，很多人一出汗蒸房就洗澡洗头，但其实这样是不对的；此时进行洗澡，很容易出现感冒受寒的情况。因此，

汗蒸完后，我们要让身上的汗自然蒸发，毛孔慢慢收缩回去后，再进行洗澡洗头。

如果汗蒸时感到头晕以及身体出现不适症状，应立即中止，适当卧床休息。

远东龙岗妇产医院温馨提醒：汗蒸是很健康「排毒」方式，既方便又简单。新的一年，让我们的身体「蒸蒸」，元气「增增」，以更好的状态来迎接新的挑战吧！