现代很多女性在职场可以撑起半边天，却往往不敢过早结婚、生孩子。等到真想要结婚生小孩时，偏偏备孕许久都怀不上，转眼就变成了所谓的高龄女性。
甜美女星林依晨，从 2014 年结婚以来，为了怀孕，反复打针、取卵，能试的都试了，肚子迟迟没有动静。在努力了 6 年后，林依晨才终于抱得了第一胎。此时，她已经 39 岁了。
如此来之不易的经历，不禁使人产生疑问，怀孕是这么难的一件事吗？今天特别邀请了贝瑞斯美华的妇产科副主任医师余姬文，来解答一些关于受孕的一些事儿。
01 别错过了最佳受孕时间
问：什么年龄段最适合怀孕呢？
首先，要记住一点，女性的生育力是有限的！！！
从医学角度考虑，女性的最佳生育年龄是 25～30 岁哦～
随着年龄增长，人的生育能力会不断下降。35 岁以后就属于高龄产妇啦，这时候子宫内膜可能会越来越薄，越来越不适合受精卵着床。
过晚怀孕，卵子质量下降，胚胎畸形的几率会增高。同时，宝妈的妊娠并发症风险也会增高，高龄产妇的妊娠风险，真不是吓唬你！
可以的话，建议在最佳生育年龄段准备生宝宝最好哦～
问：什么时候啪啪啪最好呀？
最佳的季节是春末或者秋初。这两个时节天气凉爽，温度适宜。
而一天中最好的受孕时间是下午 5 点到 7 点！
在这个时间段，男性精液数量特别集中，快速运动的比例比较大，也就是说在这段时间内无论是精子的数量还是质量都会达到高峰。
还有不可忽视的荷尔蒙也在影响姐妹们受孕呢。它可以让大多数姐妹们在下午 3 点到 7 点的这段时间排卵哦～
因此，想要尽快怀上宝宝～可以试一试在下午 5～7 点啪啪啪的哟。
问：听说排卵期比较好受孕，不知道怎么推算？
来来来，敲黑板记住了哈～
姐妹们月经周期一般为 21-35 天（平均 28 天），排卵日是在下次月经来潮前 12-16 天（平均为 14 天）。
有些姐妹们记不住，算不清？没关系，可以试一试排卵试纸来预测怀孕的最佳时间。也可以购买一个体温计测量估算一下哦～
女性在排卵这天身体的基础体温会突然下降，而后几天体温则比基础体温上升 0.3-0.5 度。
02 别让这些行为影响受孕
问：我们明明啪啪啪了这么多次，却还是没有怀上？
为了着急怀孕频繁增加性交行为并不会增加怀孕概率！！！
事实上，多次的受孕行为反而会降低男性的精液质量，降低女性的受孕几率。
所以，夫妻在备孕阶段，一定要控制好同房次数，在排卵期，每隔 2～3 个晚上进行啪啪啪会比较好。
问：运动锻炼真的有利于怀孕吗？
给你一个肯定的眼神，体育锻炼的确有利于备孕哦～
但是过度锻炼反而会影响受孕几率，女性还有可能排不了卵。适当锻炼就可以了哦～例如一个半小时的有氧运动。
还需要注意的一点是，备孕时期也要适当休息，拥有良好的作息规律。说到底，健康的生活方式才更加有利于提升受孕几率哦～
问：长时间都没办法怀上，每天都很焦虑，不知道该怎么办？
来，深呼吸，先试着放松心情，别太给自己压力～
压力，负面情绪都会一定程度影响到受孕哦～
女性会影响到排卵期，男性会导致性功能障碍或者性行为焦虑。越焦虑反而越怀不上呢。没有怀上孕有可能是多方因素造成的，比如孕前没有做优生优育的备孕检查，没有及时察觉到问题～
如果规律备孕一年之后还没怀上的话，建议去寻求专业医生的帮助哦～
03 你一定要做的备孕检查
问：我做了婚检，每年体检也很正常，可以不做备孕检查吗？
婚检、常规体检都不等于优生优育检查！！这些和备孕检查的目的并不相同！！备孕检查能更针对性地了解男女方的怀孕条件，是否存在不利因素。
备孕检查应该重视起来。备孕检查主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。
通过检查，能尽量排除男女方基础疾病的影响，还可以为胎儿健康发育提高了良好的条件，避免发生先天性畸形。
另外，医生也可根据检查结果，给出合理的建议和指导，消除备孕的误区。
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