古语有云「春生、夏长、秋收、冬藏」，随着秋冬季节的来临，心血管疾病也进入高发期。它实际上是一种可防可控的疾病，早期加以预防和及时治疗，可以减少发病及死亡率。
为什么心血管疾病「偏爱」秋冬季？
主要受气候变化及相应生活方式的改变影响
1、秋季是夏季过渡到冬季的季节，寒暖反复，时而暖，时而凉，特别在南方，「经常入冬失败」，让心脑血管病患者猝不及防。
2、秋冬季，气温下降，寒冷会使血管收缩、痉挛，血液粘稠度提高，血液流动不畅，易形成血栓。同时，血管痉挛，增加血管内斑块脱落的风险，血栓斑块随着血液进入循环系统，到达心脏堵住，引起心脏供血供氧不足，易诱发心绞痛、心梗、心衰等，到达大脑，易引发脑梗，甚至引发猝死。
3、寒冷易使血管收缩、痉挛，血压也会随着迅速上升，是诱发卒中、心梗病的直接原因。
4、寒冷天气，毛孔收缩，我们不易感觉口渴，喝水就少了，同样血液粘度提高，损坏血管内皮，容易形成斑块和血栓，影响心脑供血。
5、秋冬季，人们容易盲目进补大量热性食物和滋补药酒，为血脂增高创造条件。血脂增高，血栓形成的风险也会随着提高。
心血管病人冬季要警惕 3 个报警信号
①呼吸困难
冬季，心脏病、呼吸道疾病，都可能引起呼吸困难、急促、气喘、憋气等。尤其是出现憋醒，只有坐起来才能呼吸的现象，可能是心衰，需要及早就医，检查心肺功能。
②心悸
感觉心跳不规律，如心悸、心跳过快、心跳漏了一拍等，可能出现了心率失常等情况，如发作频繁，需要马上就医。
③忽然疼痛
如出现胸痛、肩痛、胃痛等，可能被忽视或被混淆认为是肩周炎、胃病。其实这可能是心梗发作的前兆。如果心血管病人发生下巴以下，肚脐以上的突发疼痛要警惕心脏问题。
如出现以上症状，要引起注意，及时就诊，不要等到问题严重时才开始重视！
秋冬季如何远离心血管疾病？
①注意保暖
俗话说「春捂秋冻」，但这里的「秋冻」是相对的，在日常生活中，我们要密切关注天气变化，适时增减衣物，特别注意颈部、腹部、肘膝关节、足部的保暖，以免造成血压的波动。
②注意饮食
我们都有冬天进补的习惯，特别是炖汤、炖肉等食补更是大受欢迎。然而这种盲目进补很容易加重病情，因为在冬季人们运动本来就少，再补进大量的滋补品，非常容易造成血脂或尿酸增高，成为诱发心脑血管疾病的因素进入秋季，天气逐渐变得凉爽起来，往往使人胃口大开，高血压患者稍不注意就会进食过量，造成血压波动，所以，冬季进补一定要根据个人的体质进行。
③适度运动
运动不要过量、过度。因为，太过激烈的运动也会导致血压突然增高，从而加大心脏猝死的风险。秋冬季节要等太阳升起之后再进行锻炼，运动项目以八段锦、太极拳、慢走为宜。
④注意睡眠
有研究表明，短睡眠时间和低睡眠效率是发生高血压的相关因素。在秋冬季节，高血压人群更应注意睡眠，睡觉早起时间应顺应自然规律。
⑤情绪平稳
保持一个良好的情绪本身就对身体健康有着很大的帮助。因此，在日常生活中要控制好自己的情绪，尽量减少发怒。因为发怒的时候，会导致体内血液流通的速率加快，同时人体内的肾上腺激素分泌过多，会对心脏带来很大的压力。如果经常发怒，心脏以及血管势必会受到一定的损伤，会增加心脑血管疾病发病的风险。
⑥保持大便通畅，减少沐浴时间
大便排不出来不要勉强。在上厕所之前，有心脑血管疾病史的老年人，应该带上硝酸甘油，以备不时之需。上厕所时不要插门，一旦出现问题家属可及时发现。清早起床后，一杯温热的开水，都可以刺激肠蠕动，帮助排便。
秋冬季都怕冷，洗澡时常常水温较高，而且洗澡时间也比较长。然而，较高的水温会产生大量的水蒸气，造成空气中氧含量不足，心脏不好的老人血液就会供氧不足，从而引发心脑血管意外。洗热水澡时间过长，血管长时间扩张，血液滞留于皮下血管会导致回心血量减少而致心脑脏器供血不足，导致心脏和脑血管疾病。建议患有心血管疾病的老人洗澡时间最好控制在 10～20 分钟之间，超过 20 分钟家人要及时关注。
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