江苏省中医院袁斌：天气炎热，孩子不爱吃饭怎么办？

炎炎夏日，漫长暑期，孩子不吃饭，成了家长最揪心的事情。俗话说：「儿吃一口，娘喜心头。」，为了宝宝多吃几口饭，家长们追着孩子喂饭成了这个季节的常态。

其实家长们无需过度担心，夏季儿童厌食并非是一种独立的疾病，而是一种症状，导致孩子夏天没胃口的常见原因主要有以下几种：

1、夏季炎热，湿气偏重，孩子贪凉，过食生冷，导致胃黏膜损伤，影响消化液的分泌而引起孩子食欲不振。

2、天气炎热，孩子调皮，活泼好动，大量出汗导致体液丢失，水、电解质失衡，胃肠蠕动减弱，部分孩子只想喝水，根本不想进食。  
3、气温增高，人体也会通过神经传导将高温刺激传给体温调节中枢，经过调节机制产生对摄食中枢抑制性反应，导致摄食量的减少。

4、胃肠道疾病：夏季是胃肠道疾病的高发期，如消化性溃疡、各种原因引起的腹泻、便秘等都是常见的原因。

在这个阶段一味地逼迫孩子进食，不仅不会促进宝宝的生长发育，而且还会事与愿违，加重孩子胃肠道负担。如何正确缓解夏季儿童食欲减退、食欲缺乏这类症状，下面带各位家长一起来看看吧！

一、花样美食很必要

儿童天性喜欢漂亮新奇的东西，不妨把食物做得美观一些，在色彩和外形上多下功夫，例如将米饭捏出形状，用模子刻胡萝卜花，在薄饼上作画等等，让宝宝把吃饭当成游戏。此外，给孩子准备一些图案可爱的餐具，也可以提高孩子用餐的欲望。

二、培养良好的饮食习惯

定点进食、定量进食会使孩子形成条件反射，每当临近吃饭时，他的消化系统便会活动起来，产生饥饿感。饭前不吃零食 (包括饮料)，以免血糖升高影响食欲，饭后适当进食水果。不要威协恐吓小儿进食，也不要乞求小儿进食。一餐不吃、不必顾虑，也不要再用零食补充，下餐饿了自然会吃。

三、对吃饭时玩玩具、看电视说「NO！」

吃饭的时候玩玩具、看电视的话，孩子会在无形中养成不良的饮食习惯，导致消化不良，影响食欲。

希望以上几种方法能够帮助到各位家长朋友，在这个炎炎的夏日，让孩子们免受厌食困扰，茁壮成长！

作者简介：
袁斌，医学博士，主任中医师，教授，博士研究生导师。现任江苏省中医院儿科主任，首届江苏省中医院名医。兼任世界中医药学会联合会儿科专业委员会副会长，中国民族医药学会儿科专业委员会副会长，中华中医药学会儿科专业委员会委员，全国中医药高等教育学会儿科教育研究会常务理事，江苏省中医药学会儿科专业委员会常务委员。

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