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颈椎病难缠?康复治疗有办法

2020 年的春天,为了能早日战胜新冠肺炎,我们都默默贡献了自己的一份力量:宅家抗「疫」。大多数人的生活基本都变成了:宅家玩手机,宅家云办公,微信抖音钉钉三点一...

2020 年的春天,为了能早日战胜新冠肺炎,我们都默默贡献了自己的一份力量:宅家抗「疫」。

大多数人的生活基本都变成了:宅家玩手机,宅家云办公,微信抖音钉钉三点一线。这样的「神仙日子」过得的确是很潇洒,但是在潇洒过后不少人的颈椎发出了抗议。就在前不久,一场名为《宅家防「疫」,你的颈椎还好么?》的网红级直播受到了一众网友追捧,主播更因为用户的踊跃留言,加播足足半小时。你的颈椎还好么?怎样拥有一个钛合金般的健康颈椎?上海永慈康复医院肌骨康复组主管治疗师马晓鹏帮你揭秘。

颈椎病难缠?康复治疗有办法

颈椎病的诱发因素

俗话说知其然更要知其所以然,要想摆脱颈椎病的困扰,首当其冲的就是要了解导致颈椎病的诱因。相信很多人都有这样的疑问,「肩周炎、颈椎病」这难道不是老年保健品广告里的专用词么?我还这么年轻为什么会得颈椎病?小马哥很认真负责的告诉你,不管处于什么年龄段,下面这几个因素都有可能造成颈椎病!总体来说,分为三大类,内因、外因、以及继发因素。内因主要是先天性的颈椎结构造成,比如先天性的椎管狭窄以及先天性骨畸形,这都可能成为颈椎病的内在诱发因素。而外因,才是大多数人患有颈椎病的罪魁祸首,主要是由于一些不良的生活习惯造成的。上下班路上,公交地铁上整齐划一的低头风景线随处可见,殊不知刷手机的你其乐无边,长期弯曲的颈椎苦不堪言。

除此以外,日常办公时,电脑屏幕低于水平视线等导致的低头工作,或者「无脊椎动物」瘫软办公等不合适的办公姿势,都会使颈椎处于前屈的状态。有一个研究表示,当你的颈椎超过正常角度 1°,相当于给颈椎负重十公斤左右,这好比是每天扛着家里二十斤的肥猫办公八小时,这样长此以往,颈椎怎么可能不罢工?!!
导致颈椎病的最后一种因素——继发因素,这也是临床的物理治疗师处理起来最头疼的,因为它是随着人们年龄增长一些不可避免的问题导致的,比如颈椎关节的退行性病变,以及钩椎关节的骨质增生等等,都会造成颈椎病的发病。

如何自我检测是否有颈椎问题

那么问题来了,如何判断自己是否有颈椎问题呢?小马哥给大家推荐了在家就可以进行的自测方法。一、找一面可以容纳上半身的镜子,正视观察镜中的自己,不是美貌,而是顺着鼻尖向下直达胸口中间,两点是否处于一条直线。如果不在,那就要注意了,很可能是肩颈一侧的肌肉过于紧绷或者松弛导致的。

颈椎病难缠?康复治疗有办法

二、打开手机延迟拍照模式,当然也不是自拍,而是侧身站在镜头内保持最舒服放松的状态咔嚓一张,然后通过照片观察自己的耳垂和肩峰(腋中线)的位置是否处在一条直线上,如果不是的话,那可能就是之前提到的颈椎伴有过度前屈。

颈椎病难缠?康复治疗有办法

什么样的情况需要尽快就医

知道了如何判断是否有颈椎病,那什么样的程度必须要去到医院进行治疗呢。小马哥给出了专业的建议,当你出现以下几种症状,一定要尽早治疗。一、上肢出现麻木、疼痛,而且是那种尖锐的,持续二十四小时的疼痛。二、出现眩晕、恶心、头痛等症状。三、突然四肢无力,走路像踩在棉花上。

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