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奔走相告,淳安开通心理咨询服务热线!

淳安社会心理服务热线公布啦、;0571-64829595;每天上午 9 点至下午 4 点同时,你还可以拨打,0571-85029595杭州市 24 小时危机干预服务热线心理专家还提醒1...

淳安社会心理服务热线公布啦、;0571-64829595;每天上午 9 点至下午 4 点

同时,你还可以拨打,0571-85029595

杭州市 24 小时危机干预服务热线

心理专家还提醒

1、面对疫情,正视焦虑和恐惧情绪。调整心态,勇敢面对现实,有助于身体免疫系统的正常工作,提高对病毒的抵抗力,保护好自己和深爱的家人。

2、不要阅读太多的信息,要判断哪些信息是可靠的。建议只关注官方渠道发出的信息,尤其要关注正面信息,少关注负面信息。留意事实和数据,根据事实,判定自己的担忧是否合理。

3、多回忆在每一次遇到危机时你曾如何面对,重新肯定自己有能力应对。

4、以积极的心态看待事情,全方位了解问题的影响,要相信影响只是短暂的,事情最终定能解决。

5、在危难时候也不要忽略身边的美好事物,如这个春节可以有更多的时间陪伴家人。

6、尽量维持正常的生活作息,保持生活稳定性。让生活作息规律,是处理危机的必要条件。

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