孕期情绪波动≠娇气！8 大激素如何悄悄改变孕妈的一切！

南京医科大学第二附属医院

2025-09-08 15:23:32

最近，微博上一条视频冲上热搜，镜头里，博主向大家诉说自己孕期身体和情绪上的变化。其实，很多孕妈都有同款「情绪失灵」，明明没多大事，却突然想发脾气；看个感人的广告会掉眼泪...... 自己都纳闷「我怎么变得这么敏感了？」

今天，小编带您来聊聊怀孕后身体里的「激素变化」，到底怎么悄悄改变了你的情绪和身体？首先，先给大家说一组数据，5 和 50000！对于孕妇来说，这可不是简单的数字上的差距。

未怀孕时，血清 hCG 水平通常较低，一般小于 5IU/L；

怀孕 7-10 天左右，血清 hCG 水平可达到 5-50IU/L；

怀孕 30 天左右，hCG 水平可升至 100IU/L 以上；

怀孕 8-10 周时，hCG 水平将达到 50000-100000IU/L，之后会逐渐下降并维持在一定水平。

人绒毛膜促性腺激素（hCG）是激素变化里最「显眼」的一个，但怀孕后身体里的「激素家族」，几乎都在经历「大调整」。

怀孕期间引起身心变化的激素都有哪些？

怀孕是个特殊的时期，女性身体各个器官都会发生或多或少的适应性变化。其中最主要的有 8 种关键激素，不只是情绪，身体的变化也和它们有关。

1、雌激素

它是「甾体类激素」，孕早期由卵巢黄体「生产」，10 周后主要靠胎儿-胎盘单位合成。到妊娠末期，雌三醇的水平是孕前的 1000 倍，雌二醇、雌酮也能涨到 100 倍，相当于身体里的「雌激素工厂」开了倍速。
它的作用很关键，能帮子宫「接纳」受精卵，让它稳稳着床；还会刺激乳房发育（孕期胸变大常和它有关），让阴道分泌物增多。但「副作用」也明显，升高的雌激素会「影响」大脑情绪中枢，不少孕妈多愁善感、容易易怒，甚至偶尔抑郁，都可能和它有关。

2、孕激素

怀孕后卵巢会「加班」生产孕激素，帮子宫内膜维持厚度，给受精卵「铺好床」。但它多了也会「惹事」，引发血管扩张，所以孕妈总觉得「燥热」；还会影响胃肠道平滑肌，不少人腹胀、消化不良、便秘，可能就是它在「发力」。而且它和雌激素「联手」，被认为是孕期情绪波动的「主要原因」之一。

3、人绒毛膜促性腺激素（hCG）

受精卵着床 1 天后就能在妈妈血清里查到它，8-10 周达高峰后下降，产后 2 周左右「退场」。它是护胎的「能手」—— 能帮胎儿躲开母体免疫系统的「攻击」，但高 hCG 水平时，不少孕妈会犯恶心、呕吐（也就是早孕反应），尤其早上更明显。

4、人胎盘生乳素

也叫泌乳素，由胎盘产生，从怀孕后就慢慢增加，39-40 周达到高峰。它的「任务」很明确：让乳房变大、乳腺导管变粗，相当于给产后泌乳「打基础」；还能促进胰岛素生成，帮母体「接纳」胎儿，减少排斥。

5、甲状腺激素

怀孕后甲状腺会「变大」，孕早期促甲状腺素会短暂降低，之后慢慢回到孕前水平。别看它变化「低调」，作用却致命，能帮胎儿维持正常生长，尤其是大脑发育，缺了可不行。

6、肾上腺皮质激素

孕期它的分泌会增加，有的孕妈会出现「轻度肾上腺功能亢进」，比如阴毛、腋毛比孕前浓密，其实是激素在「起作用」，大多是正常现象。

7、松弛素

孕晚期它会明显增多，作用是「放松」身体，让骨盆、韧带变松，方便胎儿生长和分娩。但「松过头」也麻烦，腰部、背部、骨盆的韧带松弛后，支撑力变弱，不少孕妈会觉得腰酸背痛，就是它的「锅」。

8、催产素

孕晚期尤其分娩时分泌增多，能帮子宫收缩，顺利娩出胎儿；同时它还是「情绪调节剂」，能减轻分娩时的压力和痛苦，产后还能促进泌乳，堪称「温柔的激素」。

孕期情绪差全是激素的错？未必！

激素只是「导火索」，很多时候是「激素 + 外界环境」的共同作用：比如早孕反应严重，吃不下睡不好，身体乏了，情绪自然差；担心胎儿性别、怕宝宝发育不好，心里总悬着；育儿的压力，和家人的小摩擦，甚至对「当妈妈」的陌生感…… 这些事堆在一起，哪怕激素稳定，情绪也容易「绷不住」。若不及时疏解，情绪可能「越积越重」，从偶尔烦躁变成持续低落，甚至影响睡眠、食欲，严重的还可能出现产前抑郁！

面对孕期的这些「变化难题」，千万别硬扛，不管是情绪波动，还是身体的小不适，找对方法就能缓解。