目前市面上的耳机五花八门，造型精巧，美观漂亮，但主要分为入耳式耳机和骨传导耳机两种。耳机不仅是年轻人爱佩戴，使用范围已经扩展到儿童、青少年及老年人。如何选择耳机，许多人都认为使用骨传导优于入耳式耳机，那么真相到底是如何呢？
在探讨这个问题前我们现了解一下声音的传导方式、噪声及噪音性听力损伤。
声音的传导方式主要包括空气传导和骨传导两种。空气传导是声波在空气中传播并被耳廓收集传入外耳道，引起鼓膜振动，进而带动听小骨和中耳结构传递至内耳，引起内耳淋巴液的振动，进而由毛细胞感知，通过听觉神经到达大脑听觉皮层听到声音。骨传导则是通过颅骨、颌面骨等骨骼结构直接接受声波，引起内耳淋巴液的振动，同样由毛细胞感知，通过听觉神经到达大脑听觉皮层听到声音。
噪声是一类引起人烦躁、或音量过强而危害人体健康的声音。 人耳刚刚能听到的声音是 0-10 分贝。人低声耳语约为 30 分贝，大声说话为 60-70 分贝。分贝值在 60 以下为无害区。噪音性听力损伤或噪音性耳聋，是由于人们听觉长期遭受噪声强烈影响而发生缓慢的一种进行性感音神经性耳聋。目前普遍观点认为噪音污染引起的耳蜗损伤是导致噪音性耳聋的主要病因。耳蜗是具有感音功能的外周听觉系统，听觉感受器位于其基底膜上的螺旋器，由各种感觉毛细胞、支持细胞及盖膜构成 ，感觉毛细胞能感受声波的机械刺激，并将其转换成神经冲动的形式传给大脑。研究表明噪音污染可引起耳蜗多方面的损伤，包括机械损伤、耳蜗微循环的改变，会导致其血流减少、代谢紊乱，从而引起细胞的变性坏死以及耳蜗外侧壁血迷路屏障通透性的改变等一系列病理过程，引起缓慢进行性的感音神经性听力丧失 。噪音引起听力损伤与噪声强度、接触噪声的时间、噪声的频谱特性、个体敏感度等因素有关。
在日常生活中，我们经常会发现许多年轻人有长时间佩戴耳机的习惯，甚至在商场、公共交通上由于环境音比较大，为了能更好的听到，会有意识的提高耳机的音量。许多老年人由于睡眠障碍，习惯了睡前带上耳机听音乐和小说帮助入睡，经常一戴就是一晚上。不管是入耳式耳机亦或骨传导耳机，其声音最终被听觉皮层感知，能听到，均需通过耳蜗。所以不管是入耳式耳机还是骨传导耳机如果强声下长时间佩戴均有可能导致耳蜗的损伤从而引起听力的下降，特别是高频听力的下降，表现为听不清，辨音能力下降。因此，对于耳机佩戴爱好者，需要遵循 60-60 原则，即音量不超过最大音量 60%，连续听的时间不超过 60 分钟。避免强声的长时间刺激耳蜗，让耳蜗能得到充分的休息和恢复。也可使用能阻隔外在噪音的主动降噪耳机，抵消环境噪音对耳机音量的干扰，在比较噪杂的环境中可减小耳机的音量，减少噪音对耳朵听力的伤害。
另外，入耳式耳机长时间堵塞耳道、交叉使用耳机或者耳机没有定期消毒均有可能还会诱发耳道炎。骨传导耳机相对来说能保持耳道开放，诱发耳道炎的概率减少，但是其也可能压迫局部皮肤，甚至由于收音效果不佳会无意识提高音量的可能。
不管是佩戴入耳式耳机还是骨传导耳机，低音量短时长配戴，既享受到了美妙的音乐，同时也保护了自己的耳朵。安全用耳从科学佩戴耳机开始。
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