突然感觉很饿、心慌发抖...... 小心「低血糖」找上你了～

突然感觉很饿、视力模糊

头晕，好像整个世界都在转

心慌，好像有只小兔子在乱跳

手发抖，还会出一身冷汗

注意啦！！！

这可能是「低血糖」在作祟

什么是低血糖

低血糖，简单来说，就是我们身体里血液中的葡萄糖含量过低，没有足够的糖分可以供应给大脑和肌肉等正常工作所需。

低血糖诊断依据：

成年人空腹血糖浓度低于 2.8 mmol/L；

糖尿病患者血糖值 ≤ 3.9 mmol/L；

低血糖会有以下几种表现

早期表现：你会感觉饿得特别快，即使刚吃过东西也一样、心跳加速、出冷汗、手抖或身体颤抖、脸色苍白，甚至有点焦虑不安。

进一步表现：会出现头晕、视线模糊、走路不稳、说话含糊不清、反应迟钝等情况。

严重时：在严重的情况下，你可能会晕倒或昏迷。

哪些人更容易得「低血糖」

任何人都可以发生低血糖，但有几类人更容易发生低血糖。

(一) 糖尿病患者

(二) 患有其他会影响血糖水平的疾病

(三) 某些健康人

[饥饿性低血糖]：节食减肥的人、长期不吃早餐的人。

[运动性低血糖]：持续的剧烈运动，能量耗费大，葡萄糖氧化分解敏捷而量大，若未能及时补充糖类食品，可能引起低血糖。

[酒精性低血糖]：大量饮酒可增加葡萄糖刺激的胰/岛/素分泌，酒精和蔗糖的混合物可导致胰岛素过量分泌从而引发低血糖。

[情绪激动引起]：中枢神经系统也具有调节血糖代谢的功效，一旦处于情绪紧张激动的状态，中枢神/经系统就会刺激胰/岛/素的分泌，从而引发低血糖。

低血糖的紧急处置

1、绝对卧床休息：患者出现低血糖表现后，应绝对卧床休息。

2、立即监测血糖：怀疑低血糖者应立即测血糖，如不能及时测量，应按照低血糖处理，迅速补充葡萄糖是决定预后的关键。

3、立即口服易吸收、糖分含量高的食物: 如果意识清醒，最为有效的方法就是——进食。

快速起效的含糖量约为 15-20 克的食品：

指南建议吃 2-5 个葡萄糖片（要是能买到，备着点）或 10 块水果糖、两块方糖，或 150-200 毫升新鲜水果汁及其他含糖饮料，或一杯脱脂牛奶，或一大勺蜂蜜。

进食后 15 分钟要复测血糖，有一个原则：「吃 15（克），等 15（分钟）」，血糖值以 3.9 mmol/L 为标准，可以多次循环，直到血糖超过 3.9 mmol/L。

4、立即拨打急救电话：如果家人发现糖友已经出现喝水呛咳，或昏迷状态，就不要再进食任何食品了，否则有窒息风险，此时应该侧躺保证气道畅通，并拨打急救电话；如果糖友感觉嗜睡、反应迟钝，也应拨打急救电话，将患者送往医院救治。

5、静脉注射升糖药物：对于意识清楚者可以口服 15 ～ 20 g 糖类食品，意识障碍者给予 50% 葡萄糖液 20 ～ 40 mL 静脉注射，或胰高血糖素 0.5 ～ 1.0 mg 肌注射，15 分钟复查血糖。

如果血糖仍 ≤ 3.9 mmol/L，再给予葡萄糖口服或静脉注射；

血糖＞3.9 mmol/L，但距离下一次就餐时间在 1 h 以上，需给予淀粉或含蛋白质食物适量；

血糖 ≤ 3.0 mmol/L，继续给予 50% 葡萄糖 60 ml 静脉注射。

6、如果发生低血糖导致的心脏骤停，需要立即进行心肺复苏。

最后，小美要提醒大家：容易出现低血糖的宝子们，建议随身携带一些小零食，如饼干、巧克力、糖果之类的食物，以便在需要时及时补充体内糖分，缓解症状。