前一秒生龙活虎，后一秒原地晕倒，连自己怎么倒下的都不知道。低血糖发作时能有多尴尬，估计也只有经历过的人才知道，简直就是大型的社死现场！
什么是低血糖？
我们身体中的所有细胞都需要能量才能发挥作用，而葡萄糖负责为身体提供能量，当体内血糖水平过低 ，血液中葡萄糖浓度低于正常范围，就会发生低血糖。
低血糖在临床上以交感神经兴奋和脑细胞缺氧为主要特点的综合征，是糖尿病最常见的急性并发症之一，严重的低血糖可能引起致命性的昏迷、骨折、心律失常等问题。
低血糖诊断依据：
成年人空腹血糖浓度低于 2.8 mmol/L；
糖尿病患者血糖值 ≤ 3.9 mmol/L；
造成低血糖的原因
任何人都可以发生低血糖，但有几类人更容易发生低血糖。
(一) 糖尿病患者 (二) 患有其他会影响血糖水平的疾病 (三) 某些健康人
[饥饿性低血糖]：节食减肥的人、长期不吃早餐的人。
[运动性低血糖]：持续的剧烈运动，能量耗费大，葡萄糖氧化分解敏捷而量大，若未能及时补充糖类食品，可能引起低血糖。
[酒精性低血糖]：大量饮酒可增加葡萄糖刺激的胰/岛/素分泌，酒精和蔗糖的混合物可导致胰岛素过量分泌从而引发低血糖。
[情绪激动引起]：中枢神经系统也具有调节血糖代谢的功效，一旦处于情绪紧张激动的状态，中枢神/经系统就会刺激胰/岛/素的分泌，从而引发低血糖。
低血糖临床表现
01 轻度低血糖
通常会有饥饿感，还会出现心慌、手颤、头昏眼花、虚弱无力、出冷汗、面色苍白、注意力难以集中等症状。
02 中度低血糖
除了具有上述症状外，还可能出现一些古怪的行为，比如喜怒无常、随地大小便、无理取闹、精神错乱等。
03 重度低血糖
昏迷、抽搐、肢体痉挛、小便失禁、心律失常、脑血管意外等，甚至危及生命。
低血糖的预防
健康人群
应规律饮食、适量运动，避免节食减肥或运动过度。
有低血糖病史的人
最好随身携带含糖食物，感觉发生低血糖时，及时为身体补充糖分，避免低血糖。
糖尿病或其他疾病患者
应按照医生要求使用药物、调整生活习惯，治/疗中出现异常情况应及时就诊。
定期监测血糖
如出现血糖过低的情况，或治/疗期间出现了不适的症状，可咨询医生调整药物。
其他情况
发生剧烈呕吐、腹泻影响进食和食物吸收时应该尽快就诊，通过输液的方法补充葡萄糖等营养，避免发生低血糖等情况。
最后，小美要提醒大家：容易出现低血糖的宝子们，建议随身携带一些小零食，如饼干、巧克力、糖果之类的食物，以便在需要时及时补充体内糖分，缓解症状。
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