你以为我要说的是手机吗？
NO！NO！NO！
现在的电话手表更酷：
通话、拍照、刷朋友圈，
甚至还能玩游戏！
功能赶超不少智能手机！
如今，儿童电话手表已不再是仅具备视频通话、体温监测、楼层定位等功能的「安全守卫」，而进化为集 AI 解答作业、社交群聊、游戏娱乐于一体的「腕上神器」——孩子们抬起手表「碰一碰」加好友，放学路上边看手表边前行，用手表玩游戏的场景随处可见。
这样情况下，电话手表对眼睛的「伤害」，比手机、ipad、电视等更严重！
那我们常说孩子要尽量少使用电子屏幕，那经常用电话手表会更容易近视吗？怎么正确使用 TA 呢？
电话手表可能比手机
更容易伤害孩子的眼睛
更容易促进近视发展
长时间近距离用眼
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睫状肌紧张
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假性近视
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真性近视
我们都知道在近视防控中对于电子产品的使用建议是屏幕越大越远越好，选择顺序上：电视＞平板电脑＞手机。
而儿童电话手表，为了满足便携性，屏幕普遍较小。手机屏幕的大小通常在 5～7 英寸，而电话手表屏幕大小则仅有 1.3～1.78 英寸。
电话手表屏幕小、清晰度偏低，孩子们在使用电话手表时，常常需要放到眼前才能看清，距离非常近。
对于眼睛来说，越近的屏幕和越小的显示字体，对睫状肌调节的功能要求越高。 同时电话手表的分辨率偏低，容易引起调节微波动，使孩子更容易处于调节紧张状态，促进近视发展。
容易诱发视疲劳
蓝光照射 + 闪烁屏幕
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眼干、眼涩、视觉疲劳
很多家长会反馈自己家娃在看平板时间久了之后出现眨眼频率增加、揉眼、流泪等现象，其实这就是身体已经在提示有视疲劳或者眼睛干涩的症状了。
对孩子来说，电话手表比手机和平板的可及性和便携性更高，如果没有有效的监管，很容易沉迷其中。
如果睡前窝在被子里用电话手表玩游戏或者和朋友聊天，黑暗环境下一小块高亮度的屏幕在亮度极端对比的情况下会出现眩光，进一步加重视疲劳。
沉迷手表娱乐功能，可能更伤眼
户外活动减少
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自然光摄取不足
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近视风险
部分电话手表除了一些基础软件外，还有好友圈、短视频、电子游戏、听书等娱乐性软件，其智能化程度不亚于一部手机。某些电话手表的积分机制，还会刺激孩子通过社交互动（如点赞、评论、分享）获取积分，形成「社交 — 互动 — 兑换」闭环。这些互动性强的软件设计，都给孩子带来即时的满足感，诱导儿童高频使用。
过于沉迷电话手表还会挤占儿童青少年的户外活动时间，不利于眼睛的健康。
让手表更好服务于成长
低龄儿童：
选只有定位 + 通话的电话手表
小于 6 岁的低龄儿童，正处于眼睛发育关键期，而且自控力更弱，如果不得不用，尽量选择只有定位+通话功能的手表。
或者也可以优先使用非电子定位器（如蓝牙防走失徽章），必要时选择纯语音通讯工具。
如果孩子处于社交压力，想要功能更多的电话手表，最好是在学龄后提供，并做好筛选，功能越简单越好。
做好时间管控，功能锁止
电话手表的时间管控上，家长一定要做好设置，并提前和孩子做好约定：
每次不超过 10 分钟，每天分段使用，并且保持距离 30 cm：手腕抬起，别贴脸！
调整字体&亮度：屏幕调至舒适亮度，字体放大不眯眼。
家长可以在电话手表家长端做好设置：
启用「上课禁用」及「睡眠禁用」模式，以免孩子偷偷摸摸玩。
对于功能丰富电话手表，要对非必要的功能， 比如游戏、视频、聊天等，在家长端做好禁用。
坚持每天户外 2 小时以上：
阳光是最好的「眼保健操」
坚持每天户外 2 小时以上，可以带上电话手表出去跑一跑、看一看绿树蓝天，既能守护视力，还能记录步数，一举两得！
科技很好，
但用好才是宝。
记得提醒孩子：
眼睛比屏幕更值得珍惜！
好文章，需要你的鼓励
