一家三口出门半天，
突然上吐下泻，
这是怎么了？
可能是感染了诺如病毒。
它到底是何方「妖孽」？
诺如病毒 是一种常见的肠道病毒，具有很强的传染性和快速的传播能力，全年无休，各个年龄段的人都容易感染。感染诺如病毒后，潜伏期短，排毒时间长，免疫保护时间短。
感染诺如病毒后，会出现呕吐、腹泻等症状，但一般不会危及生命。在学校、托幼机构等人员密集的地方，诺如病毒传播风险相对较高，容易引发聚集性感染。目前诺如病毒进入了高发期，大家只要做好预防措施，比如勤洗手、注意饮食卫生，就能有效降低感染风险。
中招症状
1. 呕吐：儿童居多，喷射状、发作频繁，严重时喝水都吐；
2. 腹泻：成人居多，稀水便或水样便，次数因人而异；
3. 发热：个别症状，38℃～39℃ 之间，全身发热发烫；
4. 腹痛：轻重不一，绞痛、痉挛性抽搐；
5. 恶心：食欲大打折扣，没有胃口；
6. 全身不适：头痛欲裂、肌肉酸痛、浑身乏力、寒颤不断等，状态不佳；
7. 症状出现和持续时间：症状通常在感染后的 12～72 小时内出现，大多数情况下会在 2～3 天内自行缓解。5 岁以下儿童、老人以及免疫力较弱者，病情可能持续更长时间；
8. 及时就医：如果出现反复高热症状（＞38.5℃）、频繁呕吐、明显腹痛不能缓解等症状时应及时就医。
感染途径：粪-口传播
1. 吃被污染的食物；
2. 喝被污染的水；
3. 接触被污染的物体后未洗手即进食；
4. 与诺如病毒感染者密切接触。
如何预防
01 正确洗手
注意个人卫生，饭前便后、外出归来都必须用流动水彻底洗净双手，含酒精消毒湿巾和免洗手消毒剂不能代替洗手！
02 安全饮食
水果蔬菜一定要用流动的水清洗干净，生熟食物分开处理、分开盛放，使用不同刀具、案板和容器。所有食物最好彻底加热后食用，避免吃没有彻底加热（＜60℃）的贝类，比如牡蛎、贻贝、蛤蜊、扇贝等。
03 咳嗽礼仪
咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、手肘等遮住口鼻，避免飞沫传播给他人。
04 日常通风
勤开窗，保持室内空气流通，减少病毒在空气中的滞留时间。
05 清洁消毒
定期对门把手、桌面、厨房台面等常接触的物体表面清洁消毒，打扫房间，保持室内整洁，定期清洗衣物、被褥等织物。
06 增强体质
多吃新鲜蔬菜水果、全谷类食物，适量摄入蛋白质，合理作息，充足睡眠，适量运动。
07 减少聚集
减少不必要的外出，尽量避免前往人员密集、空气不流通场所，去公共场合尽量佩戴口罩，避免与病患接触，减少交叉感染。
08 及时隔离
感染者患病期至康复后 3 天内应尽量隔离，轻症患者可居家或在疫情发生机构就地隔离，重症患者需送医疗机构隔离治疗。
治疗方法
目前还未出现针对诺如病毒的特效药或疫苗，以对症治疗为主，而非抗生素治疗。
1. 止吐：停止进食，给肠胃休整的时间，待呕吐症状缓解后，少量多次喝温开水，再逐渐食用稀粥、藕粉、软面条、鸡蛋羹等食物，保护肠胃；
2. 止泻：遵医嘱使用益生菌、蒙脱石散等药物保护肠道，缓解腹泻；
3. 退热：体温高于 38.5℃ 时遵医嘱服用对乙酰氨基酚、布洛芬；
4. 防脱水：遵医嘱及时、多次口服补液盐。
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