发布于:2025-02-27
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近视度数会一直增加吗?熬夜玩手机睡一觉就好了?这 6 个问题别再搞错啦!

近视是最最最最……常见的眼睛问题了。

以前总以为,近视是一个小问题——近视了?戴眼镜就能看清楚!但其实……就算是轻度近视,也会增加白内障、青光眼、视网膜脱落等眼部疾病的发生风险。那么,

近视久了度数会加深吗?高度近视究竟有多可怕?

我们整理了 6 大常见问题,今天一次性全说清!

1、近视的度数会随年龄一直增加吗?

一般不会。

但如果每天长时间盯电脑屏和看手机,即便眼睛很累了还是继续劳累工作,则会刺激眼轴继续增长,加深近视度数。

另外,如果你有家族遗传史,近视度数会有增加风险。

大多数「真性近视」是轴性近视,即眼轴增长而导致远处的东西看不清 [4]。(注:近视是指,在放松状态时,平行光线进入眼睛聚焦在视网膜前。)

眼轴的增长有两个高峰期,即 8~10 岁和 12~15 岁。所以,近视的发展一般是在高中以前,不注意用眼卫生,近视度数会增长特别快 [5]。通常在 20 岁左右,眼轴就不再变长,近视的度数也就稳定下来啦。

2、近视久了,眼睛会越来越突吗?

一般不会。

虽然大多数近视是因为眼轴变长,但并不等于眼睛就突出了。我们的近视度数每增长 300 度,眼轴便增长大约 1 毫米。近视度数越高,眼球长度越长。但一般情况下眼球并不会过于突出,而变成金鱼眼——因为眼球包裹在你的眼眶里,这里有充足的空间装下眼球。除非是在高度近视的情况下,眼睛的正常生理结构发生变化,眼球的体积比正常大了 1~2 倍,才可能出现眼球突出。

3、近视一定伴有散光?

从医学上来讲,近视和散光都是屈光不正的表现。区分近视和散光很简单,近视是近看时比较清楚,而看远处时不清楚,但散光是看物体的边缘是虚化的,严重的散光甚至会出现重影,无论距离远近都很难看清楚。在近视的发展过程中,散光可能也会相伴出现。散光则会加快近视的发展速度。

近视度数会一直增加吗?熬夜玩手机睡一觉就好了?这 6 个问题别再搞错啦!

散光与角膜的弧度有关,平行光线进入眼内后,由于眼球在不同子午线上屈光力不等,不能聚焦于一点 (焦点),就不能形成清晰的物像,这种情况称为散光。看东西重影,视觉容易疲劳,是散光患者的典型症状。

4、为了放松眼睛,应该戴低于实际度数的眼镜?

大部分人的近视类型为轴性近视,即眼轴过度增长所致,而眼轴会随着近距离用眼时间的增加、用眼环境的影响、遗传因素的影响及身体的发育而继续增长。

当孩子戴低于实际度数的眼镜,不但不能减缓近视增长速度,反而会导致近视度数加快增长。

低配的眼镜会让眼睛看不清,从而在视网膜上形成模糊的像,会刺激近视的加深,同时看不清会导致眼睛处于调节不稳定的状态,长期以往,会引起视疲劳甚至双眼视功能的异常。

5、黑夜玩手机没什么,睡一觉就好了?

近视度数会一直增加吗?熬夜玩手机睡一觉就好了?这 6 个问题别再搞错啦!

黑夜玩手机,对眼睛的伤害很多——眼睛更容易疲劳、容易加深近视。

研究发现,使用智能手机后,眼疲劳症状和眼表症状增加,特别是不舒适、疲劳和嗜睡症状,眨眼频率也降低 [12],加快近视发展。

黑夜玩手机,容易发生黄斑变性。当关灯后玩手机,手机光线变成了黑暗中唯一进入眼睛的强光,经过折射后全部汇聚在黄斑区域,对黄斑危害很大,一旦黄斑变性,将无法逆转。

6、听说戴 OK 镜能控制近视,靠谱吗?

OK 镜并不能「治愈」近视,但能有效延缓近视进程,控制近视度数增加速度。

OK 镜的专业名称是「角膜塑形镜」,外观类似于普通隐形眼镜,但角膜塑形镜的材质更硬,并且由于透气性较高,适合在夜晚睡觉时佩戴。在夜间佩戴之后,镜片会对角膜产生机械性的压迫,「压平」角膜中央,重新塑造角膜的形状,将其恢复至正常状态。白天取下镜片后,塑形过的角膜并不是立马就复原了,而是依旧能维持一段时间,所以即使不戴眼镜也能短暂的恢复视力,同时还能抑制近视度数的加深速度。

在 2018 年国家卫健委发布的《近视防治指南》中,角膜塑形镜被列为近视防控的有效方法之一。一般而言,临床上通常推荐:8 岁以上、度数不高于 600 度的近视青少年戴 OK 镜。

为了好好爱护自己的眼睛,记住这几点——

●避免长时间、近距离用眼:为了看清近处的物体,眼睛会自动进入调节状态,用力收缩睫状肌,时间一长,睫状肌也会疲惫的呀。

●在光线充足、明亮的环境下用眼:关灯之后藏在被窝里玩手机、为了更加身临其境而关灯看电视……你是玩爽了,但眼睛真的累够呛。

● 保持一定户外活动时间:每天或每周保持一定时间的户外活动,能够有效帮助我们保护眼睛。但是需要注意的是,户外活动的关键不是运动,而是阳光!

● 饮食均衡,每天都吃绿色蔬菜和橙黄色蔬菜:在绿色蔬菜、橙黄色蔬菜中,暗藏着能守护眼睛的营养成分——叶黄素 + 玉米黄质。

参考文献

[1]Ling Li.China Center for Health Development National School of Development, Peking University.Summary of National Vision Care Report.https://visionimpactinstitute.org/wp-content/uploads/2016/06/Summary-of-National-Vision-Care-Report.pdf[J/OL].

[2] 卫健委:2018 年全国儿童青少年总体近视率为 53.6%.2019 年 4 月 29

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