近日，冷空气来袭，一阵阵的寒风和鹅毛大雪吹得眼睛酸胀干涩、发痒、畏光、眼红、眼疲劳、迎风流泪、烧灼感、异物感...
很多人会误以为这是眼睛干！便会滴眼药水，却发现症状不但没缓解，反而越来越「干」！
实际上，眼干可能不仅是「缺水」而已！
干眼症常见类型：水液缺乏型干眼。这种可以认为是「眼睛缺水」，主要是由于泪腺分泌的泪液比较少导致的；
蒸发过强型干眼，蒸发过强型干眼是由于脂质层分泌得太少，锁不住眼睛表面的水分，导致大量泪液蒸发，是由于"缺油"导致的干眼。
治疗关键，在于缺什么「补」什么！盲目用药可能会加重症状，应在医生的指导下，诊断并选择适合的治疗方式！
据最新流行病学研究显示：中国人干眼症发病率约在 21%～30%，也就是说，每 3 个中国人中，就可能有 1 个患过干眼症。
其中，约 60%-70% 的干眼症患者属于蒸发过强型，由 睑板腺功能障碍 导致脂质层异常，使得泪液蒸发率提升 300%，而仅有 15% 为水液缺乏型，泪腺分泌不足，5% 属混合型。
这意味着，缺油型干眼患者数量远超过缺水型干眼患者！
那么，睑板腺功能障碍到底是什么？因何而起？
睑板腺功能障碍≈眼睛的「油脂分泌系统」出问题了！
睑缘清洁不当细菌滋生、长时间看手机、电脑，生活环境干燥、长期高糖、高脂饮食、吸烟、年龄增长等都是导致睑板腺功能障碍的常见诱因。
除此之外，还可能因全身性疾病、眼部基础病、眼部手术后、药物影响等因素诱发干眼症！
若置之不理，长期干眼症会有什么危害？
长期干眼不仅会导致眼部不适，还可能造成眼表泪膜的破坏，影响眼表细胞，导致眼部干燥、角膜溃疡，甚至视力下降。
更为严重的是，干眼病还可能引发焦虑、抑郁等心理问题，进一步影响患者的生活质量。
划重点！ 几个关键点，预防及缓解干眼症！
充足睡眠和充分休息
充足睡眠是减少用眼过度及缓解干眼症状的重要前提。
避免长时间看电子屏
瞬目可促进泪液分泌，湿润眼球、缓解眼部干燥感，在使用电子产品过程中，应避免过于集中精力而导致眨眼频率降低。
建议减少单次持续使用时间，如：观看屏幕 20 分钟，眼睛移开望到 20 英尺（约 6 米）远的地方，坚持 20 秒钟以上。
保持空气湿度、科学护眼
在干燥季节或过敏季节，建议佩戴防护眼镜或保持室内湿度适宜，并适当进行眼部保健操和睡前热敷，利于减轻或者预防干眼症的发生。
保持积极乐观的心态
精神压力过大、焦虑抑郁等情绪也可能影响眼部健康，建议要全面关注自己的身心健康，保持良好心情，也可预防干眼病的发生。
减少戴隐形眼镜的时间
每天超过 8 个小时佩戴隐形眼镜会明显增加干眼不适症状，建议使用短周期的更换的隐形眼镜（日抛）或高透氧硬镜（RGP）。
明确诊断后对因药物治疗
不建议一有眼部不适就自行盲目使用眼药水，因为大部分眼药水是含有防腐剂的，只会短时间缓解症状，只有明确诊断下的对因治疗才有根本上的改善作用，长期应用建议使用不含防腐剂的眼药水。
物理治疗
热敷、睑缘清洁是简单、有效的家庭干眼护理方式。
Tips：眼部出现不适时，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
参考文献：
[1] 中华医学会眼科学分会角膜病学组. 干眼临床诊疗专家共识 (2013 年)[J]. 中华眼科杂志,2013,49(1):73-75.
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