宝宝吃奶磨磨蹭蹭，这 4 招提高哺乳效率

孩子吃奶总是吃吃睡睡，怎么才能快点吃？宝宝吃一会就睡着了，是不是因为我奶水不足？喂娃吃个奶，竟花光我所有力气……

很多宝妈反应，宝宝在整个吃奶过程中吃吃睡睡，总是爱磨蹭。

• 有的宝宝每次哺乳过程需要 1 个多小时，但最终吃到的奶量很少；
• 有的宝宝只在吸吮过程的前五分钟有吞咽感，之后的半小时一直在空含乳头；
• 还有的宝宝在吃饱后，放到床上一会就会醒……这是又饿了吗？

细心的妈妈还会发现，前 5-10 分钟奶水很充足、奶阵来得快，所以宝宝吃得很认真。但是后半程的奶水流速很慢，这会促使急于吸吮的宝宝拉扯乳头，导致妈妈乳头皲裂。

这些现象在产后初期尤其明显，所以很多妈妈会错以为自己奶水不足。今天有请和睦家康复医院产后康复治疗师迟云飞带领新手妈妈解锁哺乳奥秘，提高宝宝吸吮效率。

首先，妈妈们要走出一个误区：宝宝含着乳头吸吮，不代表一定能有效吃到奶水。只有吸吮并且吸到了乳汁，才是有效的哺乳。

为了提高宝宝吸吮效率，妈妈们可以尝试以下办法：

1 喂奶前刺激奶阵

在哺乳前妈妈喝一杯温热的白开水，同时可以热敷或轻柔按摩乳房（以划圈的方式按摩每一根乳腺管），帮助刺激奶阵。

2 确保含乳姿势正确，形成「两条直线」

第 1 条「直线」：一定要让乳头和宝宝的口腔形成一条直线。让宝宝张大嘴巴，上下嘴唇像小鱼嘴似的包裹住乳房。含住大半部分乳头和乳晕，而不是只含住乳头。

第 2 条「直线」：让宝宝的耳朵、肩膀、髋关节保持一条直线，而不是扭着头吃奶。

3 哺乳时按摩乳房

哺乳时，轻轻挤压和按摩乳房，可以帮助奶水更容易被吸出乳房。

4 尝试换边吸吮

如果宝宝在一侧乳房吸吮几分钟后没有明显吞咽时，且妈妈挤压按摩乳房也没有改善，或当宝宝情绪状态不是特别好时，妈妈可尝试换另一侧乳房给宝宝吸吮。

让宝宝始终保持在兴奋状态，而不是昏昏欲睡。

这样频繁换边吸吮，主要是为了让乳房和奶阵得到更多的刺激，让宝宝在更短的时间吸吮到更多的奶。

Q&A

提问：频繁换边，会不会导致宝宝只吃到前奶？

解答：其实，在乳汁里并没有明确区分前奶和后奶，也没有明确的规定说一定要喂多长时间才能喂到后奶。

无论是脂肪含量高，还是乳糖和蛋白质含量高的奶水，都是孩子生长发育所必须的物质。

所以，哺乳时不需要纠结前奶还是后奶，只要宝宝的生长体重正常就好。

作者介绍

迟云飞 北京和睦家康复医 产后康复治疗师 物理治疗师

◆北京和睦家康复医资深产后康复治疗师，国家工商联高级催乳师，资深物理治疗师，获得美国「Baby Bod」产后康复师从业资格。

◆擅长产后康复、母乳喂养、骨科疾病及颈肩腰腿痛等慢性疾病的全面康复治疗。

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