生活中总有些让人尴尬的场景
也许你正在公园和人跳舞
也许做家务时粉尘过敏
让你不经意间连打了几个喷嚏
也许你刚好提一桶水
甚至你静静地坐在亲戚家的沙发上看着电视
无意间一股热流弄湿了你的衬裤
让你一时间手足无措
……
医学上将这种尿液溢出或者
排尿失控叫做尿失禁
尿失禁并不罕见
接近有半数的妇女都会有类似的经历
困扰着大家的生活
01. 什么是尿失禁？
尿失禁其定义为尿液自尿道外口的不自主漏出，它并非只是老年人的专利，任何年龄段的人都可能遭遇这一困扰。据统计，尿失禁发病率相当高，尤其是女性最为普遍。这种严重影响到患者的日常生活，影响社交活动。
02. 尿失禁都一样吗？
从发病原因上区分，可分为 3 种：压力性尿失禁、急迫性尿失禁和充盈性尿失禁。压力性尿失禁为尿道功能障碍所导致，而急迫性尿失禁和充盈性尿失禁均为与膀胱功能障碍有关。
1、压力性尿失禁：指咳嗽、大笑或者运动等腹压增高时，尿液不自主往外漏出。此尿失禁患者膀胱功能正常，但尿道控尿功能减退。其诱发原因包括高龄、肥胖、多次生产史、盆底脱垂等，好发于女性，男性患此尿失禁多因做前列腺手术以及神经源性膀胱。
2、急迫性尿失禁：各种原因导致的异常性逼尿肌不自主收缩伴尿道括约肌松弛而出现的尿失禁，常表现为突发的、难以控制的尿急感，并与尿急感伴发的漏尿。急迫性尿失禁漏尿量一般比压力性尿失禁漏尿量大且不易被控制。
3、充盈性尿失禁也称为「假性尿失禁」，其疾病实质是由于膀胱出口梗阻或膀胱收缩乏力等原因诱发的膀胱排空障碍，膀胱充盈后的尿液不自主溢出。
03. 为什么会尿失禁？
尿失禁的成因复杂多样，既有生理因素也有生活习惯的影响。例如，随着年龄的增长，盆底肌逐渐松弛，对尿道的支撑力减弱，容易发生尿失禁。此外，肥胖、长期便秘、妊娠分娩、慢性咳嗽等因素也会导致尿失禁的发生，神经系统的病变也可能引发尿失禁。
04. 尿失禁需要注意什么？
1、避免饮酒，避免含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐等。避免食用辛辣、含糖、酸性食物以免刺激膀胱。
2、有规律的体育锻炼可增强盆底肌肉组织，多做缩肛运动。
3、尝试定期排尿，以减少尿急和尿失禁风险，尽量克制睡觉前水分的摄入，勿憋尿。
4、减轻体重可以减轻尿失禁症状，过重可能增加盆底压力。
5、避免便秘，保持规律的大便习惯，避免便秘，增加膳食纤维的摄入，便秘可能增加盆底压力。
总之
压力性尿失禁是一种可防可治的疾病
如果您或者您身边的人
正在遭受压力性尿失禁的困扰
不要感到害羞和犹豫，应当及时就医
选择合适的治疗方法
重新找回生活的自信
好文章，需要你的鼓励
