据世界卫生组织调查,全世界有 15% 的育龄夫妇存在不育问题,并且男女双方原因各占 50%,究竟什么影响了备孕成功?本期先说说男性备孕,应该注意什么?
大哥们应该怎么做?
1、拒绝烟酒
偷喝偷抽拖出去暴打!
2、合理饮食
少吃辛辣、烧烤油炸、咖啡奶茶,适当多吃富含优质蛋白、维生素、微量元素的食物,如鱼虾瘦肉、牛奶鸡蛋、水果蔬菜、坚果粗粮等。
3、注意休息
少熬夜,建议尽量晚上 11 点前睡觉。
4、适当运动
可以慢跑、游泳、健身、打球等,毕竟人的状态好了,「小蝌蚪」的质量才更好。
5、共同参与
生娃是男女双方共同的事情,建议备孕时男方看男科,女方看生殖妇科,必要时「夫妻同治」。
6、保质保量
性功能不行就来医院看看,毕竟这方面不行可不行;规律同房,排卵期命中率高,非排卵期也可能会有意外惊喜。所以,要想开花结果,保证同房质量和次数是前提。
7、检查精液
备孕时查个精液。眉山市中医医院男科设有取精室,环境巴适,保护隐私~ps:检查精液建议禁欲 2—7 天。
8、其他事项
避免蒸桑拿、热水坐浴、阴囊局部高温、接触有害物质及影响生育的药物等。
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