都说「见面洗头」是最高规格的社交礼仪。毕竟谁不喜欢干净清爽的人呢？现在的人际关系可以分为三种：一是可以不洗头见面的；二是要洗头才能相见的；三是洗头了也不想见的。
而洗头发对于脱发人群，又有了很多困扰，毕竟——怎样才能让头发少掉点？洗头发次数和脱发有没有关系？每天数着自己掉的头发陷入沉思，关于洗头发这件小事，其实大有文章。
洗头发越勤越好吗？
头发是从头皮中的毛囊里长出来的，头皮也是皮肤，因此头皮和毛囊的健康决定了我们头发的健康程度。
我们很多人都知道，如果面部清洁过度会导致面部皮肤的干燥和脱屑，实际上头皮也是一样的。我们该按照什么频率来洗头发呢？
郑州大学附属郑州中心医院皮肤科主任主任医师倪文琼介绍，洗头发的频率应根据自己头发的油腻程度来划分。如果感觉发根油腻或者头痒、甚至有异味那就要洗头发了。
每个人的头皮情况也不完全相同，头皮的出油量和身体激素水平有关，雄激素水平越高的人，头皮越容易出油，也需要更高的频率来清洁。
早上洗头发好，还是晚上洗头发好？
1. 早上洗头发
这种方式更适合两类人：一类是洗发之后需要做发型出门的人，从美观的角度来讲，早上洗头发更适合；另一类是头发比较长，不容易吹干的人。早上洗头发就不至于带着湿发入睡。
但需要注意的是，心脑血管疾病患者早上刚起床最好不要洗头。
2. 晚上洗头发
白天在外面奔波了一天，头发上面也会吸附大量的灰尘以及细菌。因此晚上回家洗头、洗澡，可以让睡眠环境更加清洁，对健康更有利。但是要注意的是睡前应把头发吹干，否则可能会引发头痛或一些其他的健康问题。
洗头越勤，掉头发越多？
有的人可能会说，频繁的洗头就会增加掉头发的量，因此能不洗头就别洗头。实际上这个想法是错误的。
倪文琼介绍，如果总是等头发很油腻才去洗头，不仅对于形象影响很大，细菌在头皮繁殖，还会影响头皮健康，引发头屑、脱发等问题。真正导致脱发的并不是洗头频次，而是错误的洗发方式以及错误的产品使用。
1. 洗发之前应先用梳子将头发梳开，避免头发打结牵拉而造成物理性脱发。
2. 水温不要过烫或过凉，最适合的温度应该控制在 38℃-40℃ 之间。
3. 先把洗发水打出泡沫, 然后再涂抹到头发上进行清洁, 避免局部洗发水浓度过高，对头皮产生过度刺激。
4. 不能用指甲抓挠，应用指腹按摩，用指甲抓挠会使头皮上的微小伤口感染细菌。
5. 护发素要清洗干净, 不要直接接触头皮, 也不要停留太长时间。
此外，要注意的是，头皮和面部的皮肤一样，都可能会对某些成分有敏感的反应。因此，如果使用某个品牌的洗发水突然出现头屑增多或者不舒服，也有可能是过敏，及时停用或更换其他品牌。
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