3D 眩晕症
这两天，备受瞩目的国产 3A 游戏《黑神话：悟空》上线，立即引发了广泛讨论！
这款游戏凭借精美的画面和复杂的 3D 环境，迅速成为热议的焦点。
然而，一些玩家在体验过程中出现了 3D 眩晕症状，引发了对游戏设计与玩家健康之间关系的关注。
「晕 3D」到底是咋回事
3D 眩晕症，亦称视觉诱发晕动症，是在玩 3D 游戏、观看 3D 电影或体验虚拟现实等场景中可能出现的一系列不适症状。主要原因包括以下三个方面：
1. 感觉冲突：
当前庭器官受到过度刺激时，人体位置觉信息发生冲突，出现感觉整合失配，引起中枢整合失调，导致植物神经功能紊乱，出现头痛、头晕，尤其是胃电频率增加导致恶心呕吐 [1]。
2. 神经递质紊乱：
由于中枢胆碱能与去甲肾上腺素能神经递质系统平衡失调，胆碱能系统活动增强、去甲肾上腺素能系统活动减弱，进而引发「3D 眩晕症」[2]。
3. 视觉与前庭系统的冲突：
在虚拟现实或增强现实环境中时，眼睛和内耳的前庭系统通常需要同步工作来确保我们对身体运动的感知一致。然而，如果虚拟环境中的运动画面与我们实际身体的运动状态不匹配时，可能会引发「3D 眩晕症」。
出现这些症状、你可能「晕 3D」
1. 头晕和眩晕：
玩家可能会感到头晕，特别是在快速移动或视角变化较大的情况下。
2. 恶心和呕吐：
与头晕同时，可能会出现恶心或呕吐的感觉，这在 VR 体验中尤为常见。
3. 视觉疲劳：
长时间观看 3D 图像或进行高强度的视觉体验可能会导致视觉疲劳。
4. 失去平衡：
一些人可能会感到失去平衡或在移动时感到不稳定。
如何缓解「3D 眩晕症」
1. 调整显示设置
降低画质：减低图像分辨率和画质设置，减少对视觉系统的压力。
调整刷新率：确保显示设备的刷新率设置在推荐范围内，适当调整游戏内的视野范围和镜头灵敏度，避免过快的视角切换。
2. 定期休息
短暂休息：每隔 30 分钟至 1 小时，休息几分钟，站起来走动，放松身体。
3. 调整观看距离和角度
保持适当距离：确保与屏幕之间的距离适中，通常为屏幕对角线长度的 1.5 到 2 倍。
4. 增强环境光
适当照明：在使用电子设备时，确保房间内有适当的光线，避免完全黑暗的环境，这可以减少视觉对比的强度。
出现这些症状，请就医
如果人们在玩 3D 游戏或观看 3D 视频后出现以下情况之一，需要重视，及时就医：
1. 症状持续数小时或几天
眩晕和恶心如果在休息后没有缓解，可能需要特别注意。
2. 症状反复出现
每次体验 3D 内容时都出现相同症状，可能需要进一步检查。
3. 伴随其他问题
若眩晕同时出现视力问题、听力下降、失去平衡等症状，应立即就医。
最后还是提醒一下大家，如果你出现了电子晕动症的症状，应该及时注意休息，而不是硬撑着或吃晕车药继续打游戏。毕竟对于普通人来说，玩游戏还是为了娱乐放松嘛，身体健康还是放在第一位。
【1】ZHANG L L, WANG J Q, QI R R, et al. Motion sickness: current knowledge and recent advance[J]. CNS Neurosci Ther, 2016, 22(1): 15-24.
【2】QI R, SU Y, PAN L, et al. Anti-cholinergics mecamylamine and scopolamine alleviate motion sickness-induced gastrointestinal symptoms through both peripheral and central actions[J]. Neuropharmacology, 2019, 146: 252-263.
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