端午小长假将至，无论是返乡团聚还是外出游玩，「在路上」成了许多人的常态。然而，旅途劳顿、作息改变……这些因素都可能让我们的眼睛「闹脾气」——出现眼红、眼干、眼痒不适。
这种看似普通的「疲劳红眼」，背后可能隐藏着一种常见的眼部感染——病毒性结膜炎！尤其在人群密集、旅途疲惫、免疫力可能下降的时期，更要警惕它的发生。假期作为病毒性结膜炎相对高发的时段！收下这份实用的护眼指南，助你旅途舒适，双眸明亮，尽享安康端午。千万别让「红眼」影响了你享受假期的好心情。
旅途中的「不速之客」 认识病毒性结膜炎
居家护理指南：科学应对，舒适护眼
如果不幸感染了病毒性结膜炎，科学合理的居家护理能有效缓解不适，促进恢复。请牢记以下关键要点：
舒缓不适：冷敷是优选
用冷藏的无菌生理盐水浸湿干净纱布，轻轻敷在闭着的眼睑上。
每日 3 次，每次 5 分钟左右，能有效减轻红肿和异物感。应避免热敷，热敷可能加重充血和炎症。
滋润眼表：选对人工泪液
优先使用单支装、无防腐剂的人工泪液（如玻璃酸钠滴眼液）。使用时务必小心，注意瓶口切勿接触眼睛或睫毛，防止污染整瓶药液。
重要提示：切勿自行购买使用含激素的滴眼液！激素可能抑制局部免疫力，反而让病毒感染更难控制。如需用药，务必咨询医生。
严防传播：隔离是关键
一旦发现疑似中招，建议使用个人专属毛巾、脸盆，用后最好煮沸或蒸汽消毒，并在阳光下充分晾晒。感觉痒或不适时，忍住不要揉眼！因为揉眼不仅加剧不适，更容易传播病毒或引发继发细菌感染。
有戴隐形眼镜的朋友，建议暂停佩戴隐形眼镜，直到眼睛完全舒服且医生确认安全，避免刺激和潜在污染。
大多数情况下，做好上述护理，症状会逐渐缓解。
一旦出现以下危险信号，请务必尽快就医：
1. 看东西突然变模糊，视力明显下降。
2. 瞳孔形状看起来不对劲，或者对光反应变慢了。
3. 眼睛疼得厉害，尤其是还伴有头痛、恶心或呕吐。
刚做完眼科手术？假期防护更需留心！
对于近期接受过近视矫正、白内障、眼底手术等眼科手术的朋友，假期出行和活动需要格外注意保护正在恢复中的眼睛。旅途中的一些常见情况可能带来额外挑战：
术后恢复期需留意的「小状况」
1、感冒咳嗽
剧烈咳嗽、呕吐、用力擤鼻涕，都会导致眼内压急剧升高或波动。尤其是术后正在使用激素类眼药水，眼压波动风险会显著增加。
尤其是对于玻璃体切割、视网膜复位等眼底手术后，眼压剧烈波动还可能增加视网膜再次脱离的风险。
2、干燥环境
飞机舱内、空调房或者身体缺水时，泪液蒸发加快，干眼症状会加重，影响伤口愈合和视觉清晰度。
3、揉眼风险
结膜炎发作忍不住揉眼睛，有可能导致角膜水肿与干扰上皮恢复，甚至角膜瓣移位（半飞秒）、增加晶体旋转的风险（白内障、ICL 植入）。
4、疲劳与炎症
身体劳累、抵抗力下降时，除了病毒性结膜炎还可能诱发眼内炎症（如虹膜睫状体炎），影响视力恢复。
该如何管理好「小状况」 ？
1 应对咳嗽/打喷嚏
学会用腹式呼吸缓解干咳以减轻对眼部的压力，打喷嚏时注意遮挡。切忌用力擤鼻涕！
视网膜术后需要保持趴着等特定体位的朋友，如果需要咳嗽，尽量在保持大体姿势的前提下，改成侧躺并把头部垫高再咳，减轻咳嗽对眼睛额外增加的压力
2 应对干眼症状
旅途中或处于干燥环境，有意识地多眨眼，并严格按照医嘱频率使用人工泪液，保持眼睛湿润，帮助恢复。建议使用单只装人工泪液，避免交叉感染。
3 出现眼睛发红不适
切记！无论如何，忍住别揉眼！第一时间联系您的手术医生或复诊医院！在医生指导下进行冷敷或调整用药，切勿自行用药，特别是激素类眼药水。
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