​「关爱天使，从心出发」心理工作坊，纪念第 111 个国际护士节系列活动

为提升医院护理人员压力调适能力，提高职业及生活幸福感，5 月 6 日，护理处联合大学医学心理系及护理系心理教育专家共同为西南护理天使们带来一场「关爱天使，从心出发」心理工作坊。

此次工作坊包含沙盘游戏、心理宣泄、心理放松和正念减压训练。在沙盘游戏中，护士们先听老师示范讲解再进行分组体验，在没有压力、充满亲和力的环境中进行沙盘制作，最后分享沙盘游戏治疗的感受。

在心理宣泄、心理放松体验区，护士们通过拳击、呐喊、涂鸦等方式将心中积郁的苦闷或思想矛盾倾泻出来。坐在音乐放松椅上，护士们体验音乐治疗、视频减压、体感振动、红外热疗等，达到了缓解压力、改善情绪的放松效果。

正念减压训练中，护士们坐在或躺在瑜伽垫上，在老师的引导下在轻音乐中觉察当下自己的呼吸及各个器官的感受，放松身心。现场气氛轻松，欢声笑语阵阵袭来。

此次护士心理减压活动，各种简而不凡的体验和经历，让护士们感受生活中的清甜与苦辛，释放内心的压力与疲惫，让不熟悉的我们相互认识、彼此信任，重温儿时纯粹的快乐。

在放下心中负荷的同时，更学会了调适情绪的技巧和遇到压力及挫折合理发泄的方式，了解了快乐的真谛。

也使大家更加全面地认识自己，并通过他人的分享提升自己，帮助大家更好地面对生活及工作中所遇的困难和挫折，以阳光健康的心态快乐地生活和工作，把最甜美的微笑和最暖心的服务带给每一位患者。

据悉，护理处将以护士节契机，后续将根据护士的年龄及面对的压力分批次举办此类减压工作坊活动。

关爱护士，护佑健康，陆军军医大学西南医院一直在行动。