有以下情形之一的，需做脑健康检查！快来看看，如何关爱自己的大脑

头晕、头痛、记忆力衰退、精神难以集中……这些常常被我们忽视的「小问题」在提醒我们——大脑处于「亚健康」状态，需要注意防护了！

《美国医学会杂志》曾刊文指出，人的大脑从 30 岁开始衰老；40 岁后，人体新陈代谢逐渐变缓，大脑细胞功能随之减退，体力、记忆力、反应力下降，定位能力、身体协调性不及从前；60 岁后，大脑以每年 15% 的速度萎缩！

为了号召大家学习脑健康知识，关爱大脑健康，自 2000 年起，我国把每年 9 月 16 日定为「中国脑健康日」。

在此，我们赶紧来了解一下，关乎我们身体健康的「头」等大事。

一、有下列情形之一的，需做脑健康检查！

（一）40 岁以上。

（二）有三高（高血压、高血糖、高血脂）、动脉硬化、短暂性脑缺血发作、长期吸烟饮酒的脑血管病危险因素。

（三）肢体麻木、乏力。

（四）头痛、头晕、眩晕、耳鸣。

（五）情绪不佳、睡眠不好。

（六）记忆力下降。

（七）有颈椎病。

二、当大脑出现以下问题，后果有多严重？

（一）脑血管疾病：颈动脉狭窄、烟雾病、脑血管畸形、脑动脉瘤、动静脉畸形、动静脉瘘等，常常引发脑梗塞、脑出血等，发病凶险，对人的健康与生命安全威胁很大。

（二）颅脑外伤、颅骨损伤和先天性畸形，使外观形象受损，脑组织容易受到二次损伤，易引发脑脊液循环异常、供血障碍等问题。

（三）脑部肿瘤：垂体瘤、脑胶质瘤、脑膜瘤、听神经瘤、脑颅咽管瘤、脑室管膜瘤等，直接降低大脑功能。

（四）功能神经外科疾病：脑瘫、帕金森病、面肌痉挛、三叉神经痛、舌咽神经痛及其它各种颅神经疾病，大大降低生活质量。

（五）精神心理疾病：精神分裂症、心理、行为障碍、睡眠障碍、眩晕、植物人状态唤醒，从而引起脑萎缩。长期下去会损伤大脑神经元，导致记忆力下降、反应变慢等脑功能改变。

（六）脑积水、颅内感染、寄生虫病等，会导致智能障碍、行动障碍和尿便障碍。

三、日常如何保养大脑？

（一）早餐要营养

一份有营养的早餐，可帮助大脑保持良好的血液循环，也有利于提高日常学习和工作的效率。

（二）保证充足的睡眠时间

充足的睡眠不仅可以让大脑在工作时更有效，而且可以防止大脑过度疲劳，保护大脑不会早衰。

《Sleep》期刊发表的一项研究表明：7-8 个小时是黄金睡眠时长；睡得少会影响大脑功能，睡得多同样会影响认知能力。

（三）戒烟戒酒

长期大量饮酒容易引发一些脑血管疾病, 酒精会对人的神志产生影响，对精神系统的长效破坏使得认知能力出现障碍。

吸烟对身体的各个系统危害都很大，对大脑方面的危害，主要是尼古丁和一氧化碳，会引发冠状动脉硬化、高血压、脑血管病。长期吸烟还会导致记忆力下降，无法集中精力等。

（四）坚持健康运动，保持身心愉快

坚持合理运动锻炼身体，保持心情的愉悦，长期下来有利于大脑的健康。 

贵黔国际总医院神经内科主任郑健教授特别提醒，若人们一旦突然出现头部眩晕、不明原因跌倒或晕倒、肢体麻木、无力、言语含糊、一侧面部或手脚麻木等症状，要高度警惕中风的可能，请立即送医。