春风十里，吹不动你，你又胖了多少斤？无论对谁来说，体重超标都不是件好事，尤其是孕妈，很容易患上「妊娠期糖尿病」。杭州贝瑞斯美华妇儿医院（原 杭州美华妇儿医院）的 Z 女士怀孕，前 5 个月就胖了 25
春风十里，吹不动你，你又胖了多少斤？
无论对谁来说，体重超标都不是件好事，尤其是孕妈，很容易患上「妊娠期糖尿病」。
杭州贝瑞斯美华妇儿医院（原 杭州美华妇儿医院）的 Z 女士怀孕，前 5 个月就胖了 25 斤！
而且血糖超标，甘油三酯更是比标准高出 8 倍，高达 8.43 mmol/L（理想值＜1.7 mmol/L）。
为了自己和宝宝的健康，从 2020 年 7 月底开始，她坚持每天运动、手写记录食谱、吃「抗糖」餐。可以说是大写的励志！
花了 2 个月时间，她成功脱掉了「妊娠期糖尿病」的帽子，将各项指标都控制到正常范围，7 月到 11 月生产时，竟只胖了 1 斤。
最终超快顺产，宝宝 5.72 斤，属于黄金体重！
孕 28 周 vs 产后 42 天
如果你正在承受「妊娠期糖尿病」的折磨，或者你也想长胎不长肉，心情美丽身体好，那希望这次的分享能带给你一点建议和勇气！
吃货孕妈 体重疯长 25 斤
就算怀了孕，Z 女士依旧自带「吃货」属性，无论是春天的第一杯奶茶，还是夏天翻滚沸腾的火锅，都得安排上。
听说「多吃葡萄，宝宝的眼睛会很亮；多吃燕窝，宝宝会很白很聪明；要多吃蓝莓，对宝宝发育很有好处……」果断买买买！
体重以肉眼可见的速度增长，Z 女士还傻傻地误认为「怀孕了变胖点是正常的」，就这样度过了快乐的孕早期。
没想到，在孕 24 周糖耐量试验中，她被确诊为「妊娠期糖尿病」。
「我家人也没糖尿病史，从未想过『糖尿病』这个字眼会跟我的生活产生任何关系，一开始还是蛮难接受的。真是坑了自己还坑了娃。」
糖耐测试过程，图片来源美华孕妈
严格「控糖」开启逆袭之路
知道了「妊娠糖尿病」的危害，Z 女士这才真正把「管住嘴、迈开腿」当回事儿。
她准备了一套装备，体重器、血糖仪、食物称，一天 6 个闹钟，按时按点按量吃饭，每天坚持走路运动。
每次她都会把食谱提前发给杭州贝瑞斯美华妇儿医院（原 杭州美华妇儿医院）的余姬文主任，余主任会根据她的情况，给出详细的调整建议。
在杭州贝瑞斯美华妇儿医院（原 杭州美华妇儿医院）的一次大咖直播中，她还听到了主任医生的真实案例。
一位「妊娠糖尿病」孕妈通过科学的孕期管理，孕晚期一斤也没有重，胎儿健康，顺产也非常快。
这再次激发了她的斗志，坚定了她的信心：
「别人可以，我为什么不行。」
没有什么是可以一蹴而就的。Z 女士刚开始的血值还是会异常波动，但她始终坚持回顾前一天的食谱，查资料、咨询医生，找出原因，进行针对性的调整。
Z 女士开玩笑说，减肥、考试都没有那么认真。
「虽然过程苦，但心中守护宝宝健康的信念一直都在，抱着希望，认真完成。」
顺利生产 产后快速恢复
皇天不负有心人，Z 女士的血检指标逐步稳定，到孕晚期时已经控制得非常优秀。甘油三酯从 8.43 mmol/L 降低到 1.1 mmol/L。
她已经把「管住嘴、迈开腿」当成了一种生活状态，还参加了杭州贝瑞斯美华妇儿医院（原 杭州美华妇儿医院）的孕期营养一日门诊，学习了更多相关知识，并分享给身边的孕妈姐妹。
从最初前 5 个月胖 25 斤，到孕晚期 4 个月只胖 1 斤，Z 女士的付出得到了最好的回报——一个健康可爱的宝宝，以及自己的好状态。
产后 42 天回院检查时，她的各项检查非常好，不禁让余主任都惊叹「这宝妈真的太自律了！」
每个孕妈都应该引起重视
Z 女士的经历，给我们带来了鼓励，但也有教训。
最近几年，孕妇患妊娠糖尿病的几率也越来越高，而且呈年轻化趋势。其中不少最终要靠打胰岛素来控制。
没有一个孕妈可以自信的说：「我一定不会患妊娠糖尿病！」
但很多孕妈也会有疑问——
好好怀着孕，怎么就得了「糖尿病」？
简单来说，怀孕后胎盘分泌大量孕激素、雌激素，扰乱了胰岛素的正常工作，准妈妈的身体对糖的代谢出现了问题。
妊娠糖尿病（GDM）的主要诊断依据是 OGTT，也就是孕 24 周~28 周做的糖耐量试验。
任何一项血糖值达到或超过下述标准就可确诊：空腹 5.1 mmol/L，1 小时后 10.0 mmol/L， 2 小时后 8.5 mmol/L。
如果孕妈一直放飞自我，吃得多、动得少，体重容易增长过快，更中了「糖尿病」的下怀，对宝宝和自己造成危害。
像巨大儿、早产都可能发生，宝宝一直泡在『糖水』里，在成年后变肥胖，或发展为糖尿病的几率也变大。
在你吃吃喝喝的时候，胰腺正在玩命的分泌胰岛素。长此以往，胰腺就很容易受损，孕妈很容易一辈子都脱不掉「糖尿病」的帽子。
杭州贝瑞斯美华妇儿医院「孕期营养一日门诊 」
但孕妈们也不要慌，好好控制饮食，合理增长体重，「妊娠糖尿病」就没那么可怕，「长胎不长肉」也不是梦！
但千万千万别盲目地照搬「抗糖」食补，建议在医生的专业指导下，进行针对性地调整，找到适合自己和胎宝的营养补充方案。
这里就非常推荐孕妈带着家里掌勺的家人，一起来杭州贝瑞斯美华妇儿医院（原 杭州美华妇儿医院）的孕期营养门诊，学习「进修」下~
如果还有谁对你说「一人吃两人补」，也请把 ta 一起带来
在这里，孕期体重管理、糖尿病的营养饮食治疗专家 柯冬香 主任，将给予孕妈一对一的健康指导。
借助食物模型、膳食宝塔、食物交换份法等，并结合案例教学、控糖经验分享，直观地告诉孕妈该怎么吃，吃多少，怎么选择食物，怎么烹饪，如何运动等。
每次只针对 3～5 位孕妈开展，你的所有需求都将被关注！
如果你想——
更系统更高效地了解「少食多餐，管住嘴，迈开腿」的精髓，少走弯路；
更科学地实现「长胎不长肉」的理想状态，避免胎儿过大或过小；
更快地恢复产后身材，都可以报名参加杭州贝瑞斯美华妇儿医院（原 杭州美华妇儿医院）的孕期营养一日门诊。
特别建议出现以下情况的妈咪，积极参加：
孕前体重指数≥24；孕期体重增加过快；
孕早期血糖≥5.1 mmol/L；
孕期检查化验结果出现总胆固醇、甘油三脂过高等问题；
孕期胎儿过大，或出现妊娠糖尿病、妊娠期高血压、子痫前期等情况；
分娩过体重≥4 kg 新生儿史；
糖尿病、高血压和血脂紊乱等家族史的。
最后，Z 女士也来加油打气啦：
「大家都在说『让宝宝赢在起跑线上』，有一些外在的条件我们很难改变，但孩子一生的健康，还是很有希望改变的。
让宝宝拥有健全而健康的身体，这才是一切更大可能性的开端！
加油吧！我可以做到，你也一定行！」
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