谣传只要你有个出生在中国的娃，TA 就会「缺钙」；只要你家娃生病，长辈爱用的方法就是「补钙」……
但同为元素周期表的一员，有个元素和钙同等重要，但它的存在感却没有钙强。
而且要是缺少了这个元素，自家娃不仅会贫血，这种贫血还会导致孩子长得矮、发育慢、智力低下……这个元素就是：铁
01. 铁和血的「爱恨纠葛」
看到这里你一定想问：为什么缺铁还会贫血？血和铁有啥关系？我是不是得用铁锅炒菜了？
别着急，我们先从缺铁性贫血这一疾病开始说起：
缺铁性贫血
如果人体对铁的摄入量不足便会影响到血红蛋白的合成，导致红细胞中血红蛋白的含量显著减少，红细胞数目也跟着减少，最后造成缺铁性贫血。
而红细胞的主要功能就是运输氧气和二氧化碳，将氧气供给组织和器官。因此缺铁性贫血会导致人体供氧不足，从而导致一系列的临床症状。
缺铁性贫血有何症状：
• 脸色苍白、乏力、易疲倦、头晕、耳鸣、心悸、气促
• 精神行为异常：烦躁、易怒、注意力不集中、异食癖
• 体力、耐力下降
• 易感染
• 儿童生长发育迟缓、智力低下
• 口腔炎、舌炎、舌乳头萎缩、缺铁性吞咽困难
• 毛发干枯、脱离
• 指甲缺乏光泽，重者指甲变平，甚至呈反甲（匙状甲）
• 黑便、血便、腹部不适
究竟是哪些人好发缺铁性贫血呢？
需铁量增加而摄铁量不足人群： 婴幼儿、生长发育期的青少年、妊娠和哺乳期妇女以及素食或偏食人群
慢性长期铁丢失而得不到纠正人群
• 胃肠道失血患者（包括痔疮、胃十二指肠溃疡、消化道息肉、胃肠道肿瘤、寄生虫感染等）
• 分娩过程中失血、月经量多的女性
• 咯血和肺泡出血患者（肺结核、支气管扩张、肺癌等）
• 血红蛋白尿患者
铁吸收障碍人群
• 胃大部切除术后、长期不明原因腹泻、慢性肠炎、克罗恩病的患者
• 长期服用非甾体抗炎药、糖皮质激素、质子泵抑制剂等药物的患者
其他情况
基因突变、透析患者
不好好吃饭也容易得缺铁性贫血合理干饭啊家人们！
02. 缺铁性贫血要怎么治
一旦诊断为缺铁性贫血就要进行治疗，因为此时仅从食物中获取铁已经不能满足机体需要了。
及时就医后，医生或药师会根据你身体的缺铁情况制定不同的治疗方案。
• 轻、中度缺铁性贫血的患者：
一般首选口服铁剂治疗，如硫酸亚铁、琥珀酸亚铁、多糖铁复合物、蛋白琥珀酸铁口服溶液等（应在服用抗酸剂前 2 小时或服用后 4 小时服用铁剂）。
• 口服铁剂不耐受或胃肠道功能异常无法较好吸收铁的患者：
可由医生开具注射铁剂如右旋糖酐铁、蔗糖铁等。
药师提醒：
铁剂治疗不能擅自停药。患者应在血红蛋白恢复正常后持续 2-3 个月，待医生判断正常后才能停药。
妊娠期的补铁治疗不能求快。患者应在血红蛋白恢复正常后，继续口服铁剂 3-6 个月或至产后 3 个月。
另外萨米医疗药师温馨提示：预防缺铁性贫血最好的办法是均衡膳食，铁锅是不行的！
想要真正从饮食方面补铁还得确保膳食均衡、多补充含铁量高的食物。
还有一些小 tips 需要马住：
1、可适当补充维生素 C 来促进铁的吸收。
2、补铁期间避开这些：茶、咖啡、钙剂、喹诺酮类、四环素等药物。
好文章，需要你的鼓励
