近年来，「精神内耗」一词频繁出现。一般来说，「精神内耗」可能是开玩笑或者是自嘲，但对于焦虑症患者来说，却是真实的折磨。
有的「内耗」，是人们没法安于现状又暂时不能改变现状的无力感，还有的「内耗」是过度的思考、焦虑甚至否定自己的情绪。
如果这种「内耗」持续存在，不仅会让人陷入一种身心俱疲的状态，还容易出现「焦虑」等症状，进而出现强烈、过度和持续的担忧和恐惧……
长此以往，就可能出现焦虑症。
焦虑症是以焦虑情绪为主要特征的精神疾病，也叫焦虑障碍，往往还伴有躯体上的症状，如入睡困难、易疲劳、肌肉紧张、甚至出现胸闷气促等。
常见的焦虑症有：
慢性焦虑（广泛性焦虑障碍）和急性焦虑发作（惊恐障碍）两种形式，通常症状持续 6 个月以上，且有以下表现：
广泛性焦虑障碍慢性焦虑：
情绪症状——在没有明显诱因的情况下，经常出现与现实情境不符的过分担心或紧张害怕。
植物神经症状——头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。
运动性不安——坐立不安，坐卧不宁，烦躁等症状。
惊恐障碍急性焦虑：
濒死感或失控感——在正常的日常生活中，急性焦虑患者几乎跟正常人一样。而一旦发作时（有的有特定触发情境，如封闭空间等），就会突然出现极度恐惧的心理，体验到濒死感或失控感。
植物神经系统症状——如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等。
持续时间——一般持续几分钟到数小时，发作开始突然，发作时意识清楚。
反复多次出现上述症状。
在我们的生活中，焦虑似乎无处不在。无论是工作压力、学习竞争，还是人际关系的复杂，很多人都难免会感到紧张和不安，但我们不能因此而放任自己陷入精神内耗之中。
通过正确的认知和有效的应对策略，我们完全可以远离精神内耗所带来的焦虑，拥抱更健康、更快乐的生活。无论遇到怎样的压力，也请要关注自己的心理健康，用行动去抵抗焦虑，如果自己的焦虑发生了很长时间，可到医院精神科进行咨询。
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