这里有超多吞咽障碍居家康复小技巧，赶快收藏！

你知道吗？吞咽障碍的患者因长时间使用鼻饲管或间接插管进食，口唇的肌力、舌头灵活度、口腔及面颊与发音相关的肌肉、肺活量、呼吸肌等各方面都会因为长时间不用而没得到足够锻炼。因此，在吞咽障碍的康复中，每天给予患者口腔训练是非常重要的。下面小编将给出一些非常具体的操作性强的吞咽障碍居家训练方法。

一、下颌、面部及腮部练习

1. 把口张开至最大维持 5 秒，然后放松。

2. 将下颌向左右两边移动，维持 5 秒，然后放松，重复做 20 次。

3. 做夸张的咀嚼动作，重复 20 次。

4. 张开口说「呀」，动作要夸张，然后迅速合上。重复 20 次。

5. 闭紧嘴唇，鼓腮，维持 5 秒，放松；

再作将空气快速地在左右面颊内转移，重复 5-10 次。

二、唇部练习

1. 咬紧牙齿，说「衣」声，维持 5 秒，做 5 次。

2. 拢起嘴唇，说「乌」声，维持 5 秒，做 5 次。

3. 说「衣」声，随即说「乌」声，然后放松。快速重复 5-10 次。

4. 吹气练习：吹风车/吹肥皂泡/吹哨子等。

三、舌的运动训练

1. 伸舌训练，包括舌向前后（下图 1）、左右（下图 2）、上下（下图 3）等各个方向的主动训练。或者使用吸舌器向各个方向进行辅助和被动训练，每个方向 5-10 次。

图 1 舌向前后

图 2 左右

图 3 上下

2. 用舌尖舔唇一圈，重复 5-10 次。

3. 重复说「da-ga- la」音 10 次。

四、呼吸训练

1. 腹式呼吸    卧位时在腹部放上 1-2 kg 的沙袋，体会吸气时腹部膨胀、呼气时腹部凹陷的感觉。

2. 缩口呼吸   以鼻吸气后，缩拢唇部呼气（或缩拢唇发「u「音、「f」音），呼气控制越长越好。

以上就是全部的内容啦！你学会了吗？在家也要快快练起来哦

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