8 月 20 日这天，国产 3A 游戏《黑神话：悟空》一上线就爆火，以至于从昨晚开始，只要你晒出下载页面，几乎就能立刻在朋友圈收获一波赞 ——
昨天下午 15 点以前，#黑神话悟空# 就硬是没从热搜榜第一挪过位置。虽然是工作日，很多人在工位上刷手机摸鱼时，可能会恍惚以为时间快进到了大年三十，这天到底谁在上班啊？小编在上班 ——
九九八十一难第一难「解压」、第二难「着色器编译」，第三难「闪退」……腾云驾雾直面天命后，又「一难」出现了，游戏主播张大仙在玩游戏的时候因为「晕 3D」喜提「全球首吐」。
这一事件引发了网友广泛讨论，如「即便是游戏主播，也难逃 3D 游戏带来的生理反应」，「大仙是第一个也绝不是最后一个，因为鹅也……ou…」，那么，「晕 3D」到底咋回事？
1977 年 7 月 29 日发表在《科学》杂志上的《Motion sickness: an evolutionary hypothesis》研究发现，乘坐交通工具时，视觉系统与前庭系统的信号冲突，使人体「出于自保」而出现不同程度的头晕、呕吐等不适的症状。
● 眼睛（视觉系统）和车的运动是「相对静止」的，但是耳朵（前庭系统）却可以听到颠簸、加速等有较强刺激的声音，此时大脑同时接收到「动了」和「没动」两种信号，大脑无法分辨。
简单来说，导致晕车、晕船、晕飞机的晕动症（motion sickness）是视觉误以为正处于静止状态，实际身体在移动。（注：此外，如果半规管与耳石器官产生不一致的感觉信息，可诱发不依赖于视觉的晕动症）
而 「晕 3D」正相反，视觉系统以为身体在移动，但实际人体在座椅上没动。「晕 3D」是视觉诱发晕动症（visually induced motion sickness）的一种，常见于玩家参与虚拟现实游戏（3D 电子游戏或 VR 使用）、研究人员移动显微镜载玻片、人们观看视点镜头（Point-of-View shot，POV）的电影等。
放到悟空这里，就是 —— 游戏 3D 的太真实（沉浸感强），让大脑「入戏」太深，误以为你身临其境在「战斗」，实际上身体却是静止的。
其实「晕 3D」可追溯到 1950 年代，当时飞行员或者驾驶员使用模拟器开飞机、开车的时候，也会感觉到的恶心、难受、呕吐症状，因此也叫模拟器病（simulator sickness）。
德国慕尼黑大学的神经科学家朱莉亚福克博士（Dr. Julia Foecker）2018 年在接受知识分子采访表示，视觉丰容（visual enrichment）是动作类电子游戏「训练」玩家提高认知控制能力和注意力的主要手段，视觉丰容可以带来诸多大脑认知上的积极影响，这一发现早在 2007 年的研究中得到了证实。
这么看，视觉丰富没毛病，「晕 3D」也不丢人对吧。但是，也不能一直晕下去啊（还想玩游戏），有什么办法吗？
减少沉浸感，调整游戏视野
减少「沉浸感」，让大脑意识到你「身未动」。
调低游戏画质、关掉全屏、关掉动态模糊、降低鼠标镜头灵敏度（DPI）等，如果游戏画面不那么逼真，眼睛传递大脑的信息会抑制视觉神经冲动，减少眩晕症状。
还可以距离屏幕（游戏画面）远一些，在视野里融入房间里的其他物件，同时把灯打开，照亮周围的环境，让大脑不要「入戏」太深。距离远了，屏幕变小体验不好怎么办？吃晕车药，行不行？
创造舒适的游戏环境
感官冲突的过程涉及不少神经信号的传递或组胺分泌引发的恶心，所以抗胆碱能、抗组胺类药物往往能减少晕车，也能减少「晕 3D」。
但是，大家可能知道，晕车药吃了会有犯困的副作用，为了玩游戏吃药不提倡也不建议。另外需要注意的是，吃药建议咨询医生的专业建议。
有研究表明播放轻松的古典乐、效果还行的流行音乐等作品，「晕 3D」的症状会减轻一些（音效设备也可以升级了）。
晕动症的易感性存在个体差异， 某些特征与这种易感性存在关联，发病率取决于遇到的具体情况。因此类似的，舒服的椅子（触觉）、好闻的气味（味觉）也可以根据个人情况进行尝试。
晕动症，主打一个预防
在充分刺激下，几乎所有人都可出现晕动症。 所以，最最最重要的是，休息！休息！休息！（重要的事情说三遍）。玩游戏的时候如果感到眩晕想吐，就应当停下来休息一会了（单机游戏，慢慢玩不亏）。急性晕动症通常治疗无效，因此预防是重点。
北京和睦家京北妇儿医院、中西结合医院、和睦家卫星诊所耳鼻喉科主任刘亮医生建议：
1. 从视力的角度，建议每一个小时休息 15 分钟，到窗口眺望远方；
2. 开玩前可以吃一点柑橘；
3. 在屏幕上方贴个东西，提醒自己真实世界的存在；
4. 操作的时候转向速度慢一点；
5. 不要用太大的显示器，不要用弧形显示器。
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