最近，网上大把大把的运动带来身高增长「奇迹」的帖子：
不得不说，那些通过鸡娃超负荷运动，去短期内追高的 「流量密码」内容，真的是太太太太……太不负责任了！
运动会对生长发育有促进作用，但运动不当，反而会影响骨骼的纵向生长，拖了长高的后腿！
孩子的身高管理是一门大学问，家长对孩子的身高发育需要有正确的认识。
长高的关键：骨骼生长情况
人体身高的增长关键在于骨骼生长情况以及骨骺生长板是否闭合。
骨龄是通过拍摄左手手腕部 X 光片，医生观察左手掌指骨、腕骨及桡尺骨下端的骨化中心的发育程度，来确定骨龄。
一般来说，骨龄越小，生长潜力越大；骨龄越大，生长潜力越小。但骨龄并不是越小越好。
当骨龄与实际年龄出现差别，不论是骨龄＞实际年龄，还是骨龄＜实际年龄，都可能会影响孩子身高发育。如果骨龄和实际年龄差超过 2 岁，就要考虑病理性因素了。
所以在孩子生长发育阶段，定期检测骨龄，评定他们的骨骼发育程度，对儿童身高管理，有重要意义。
骨龄可以预测成年终身高吗？
对于生长发育期的孩子来说，定期测骨龄非常重要，通过骨龄结果，医生能够——
判断发育情况：骨龄能反映孩子的真正发育水平，以及身体成熟程度
发现疾病：能发现孩子是否矮小、性早熟、性发育异常等
预测未来身高：骨龄对预测成年终身高有一定价值，判断孩子身高增长空间，还有多大
需要强调的是，骨龄是动态变化的过程，一次检测只能代表当下骨骼发育状态，为了提高预测的准确性，建议每隔一段时间做一次，多做几次，特别是在青少年进入青春发育的身高快速增长期。
孩子什么时候要测骨龄
孩子的生长发育具有顺序性和不可逆性，如果家长想要对宝宝进行身高预测，和针对性的身高管理，建议骨龄检测要趁早！
毕竟年龄越大，干预越晚，改变身高的可能性就越小。
而 3 岁以上孩子，如果身高比同龄儿童明显矮小，或比同龄儿童明显高大，都说明生长发育异常，需要测骨龄。此外，短期内身高猛增的；一段时间内生长缓慢的；肥胖的；出生低体重的；性发育表现提前的；存在内分泌遗传疾病导致的身高问题的，可能需要每 3-6 个月检查一次骨龄。
如果骨龄检测出现异常，可能还需要配合其他检查来综合了解宝宝发育情况。
附上宝宝身高发育对照表，看看你家宝贝达标了没？
7 岁以下男童身高（长）
7 岁以下女童身高（长）
健康是送给孩子最珍贵的成长礼物，定期保健，及时发现异常，为孩子一生的健康体魄打下良好基础。
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