一小姐妹日常恐婚恐育,且不说柴米油盐、日常琐碎,就单单生娃奶娃会毁身材这点,她就表示不能接受。
另一已婚有娃的姐妹立刻附和:「就是就是!你看看我,为了喂奶,都垂成什么样了?」
事实上,有相当一部分女性认为产后乳房下垂,都是母乳喂养惹的祸,更有甚者从而放弃母乳喂养。
那么,乳房下垂的真相是什么?母乳喂养会导致乳房下垂吗?怎样才能预防产后乳房下垂?
别急,上科普!
乳房下垂多由于乳房较大,乳腺腺体组织不足,皮肤、结缔组织松弛,尤其是悬韧带松弛,导致乳房在重力作用下下垂。
同时,随着年龄的增长,雌孕激素分泌不足、紊乱,会导致乳腺腺体组织等萎缩,导致乳房下垂。
轻度下垂:自然站立,乳头位于乳房下皱襞水平。
中度下垂:自然站立,乳头位于乳房下皱襞以下 1-3 cm 左右。
重度下垂:自然站立,乳头低于乳房下皱襞大于 3 cm。
产后乳房的主要作用就是哺乳,所以,孕期乳房需要增大为哺乳做准备。
孕期雌孕激素分泌增多,刺激乳腺腺泡细胞分裂增殖,乳管分裂拉长,乳房腺体组织增厚;乳房血液供应增加,带来更多的营养物质,同时脂肪在乳房局部堆积,最终导致乳房变大。
孕产期乳房变大,过多的脂肪堆积,同时导致皮肤结缔组织松弛、悬韧带拉长。
哺乳结束后,乳房腺体萎缩,松弛的皮肤结缔组织、悬韧带不能维持乳房的原有形态,在重力作用下出现下垂现象。
👉️ 母乳喂养不会导致乳房下垂 。积极的母乳喂养对乳房的健康有益。
母乳喂养还会促进产后子宫复旧,降低母亲患卵巢癌和乳腺癌的风险,消耗母体多余的脂肪,帮助恢复身材。
■ 孕期低脂低糖高蛋白饮食,乳房保健,控制健康体重,避免乳房过度肥大。
■ 注意胶原蛋白、B 族维生素及适量维生素 E 的摄入,有利于减少皮肤结缔组织松弛、悬韧带松弛的发生,雌激素的补充有利于维持乳房的外形。
■ 避免过度节食,节食会导致乳腺腺体萎缩,内分泌紊乱而引起乳房下垂。
■ 孕产期应该注意穿戴合适的胸衣,避免下垂。
■ 加强锻炼,尤其是扩胸运动。
👉️ 重度的乳房下垂多需要手术才能得到治疗,常用的手术方式包括假体植入、乳头上提术,缩乳术等。
👉️ 轻微的乳房下垂可以通过注意穿戴,加强锻炼(让胸大肌肥大),以及科学饮食、规律生活、适当保健等得到改善。
总之,哺乳会导致乳房下垂是个伪命题。
但是,孕产期后乳房下垂的发生率还是比较高的。注意孕产期体重的控制;做好孕产期乳房的保健;出现乳房下垂做适当的、科学的治疗,这样才能保证乳房的挺拔而不下垂。
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