都说生娃就像对女人的一把「杀猪刀」，没想到还是一把「割草刀」。
产后脱发，「秃」如其来，家里哪哪儿都有头发，床上、桌上、水池边……唯独头上没有。
但，西北妇女儿童医院想和大家说的是，不要过分焦虑，因为：
产后脱发，你不是一个人！
产后脱发在医学上称为休止期脱发。正常情况下，女性每天掉发大约 100 根左右，而在生产后 1-5 个月后，头发生长状况发生变化，开始大量掉落，这种情况会持续 15 个月左右。
毛发的生长周期可分为生长期（3 年）、退行期（3 周）和休止期（3 月）。生长期毛发呈积极增生状态，退行期毛发则停止积极增生，而休止期毛发的毛囊萎缩，使毛囊最终脱落。正常情况下毛发生长与脱落处于动态平衡。
常见原因有哪些？
1 激素改变
孕期雌激素量增多，头发生长较为旺盛，生产后体内雌激素含量开始减少，体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。因雌激素的降低，会造成头发脱落较多的现象。
2 精神因素
精神因素与头发的关系很密切。升级为新手妈妈，睡眠质量一般较差，或在育儿方面有较大的精神压力、负性情绪和沉重的心理负担会使毛发脱落。
头发脱落又会成为新的精神刺激因素，如此循环不止，脱发越来越多。
3 营养不足
很多新手妈妈心里这样想：好不容易「卸货」，终于可以追求体形美了！因而在饮食上容易节食、挑食。
但是，哺乳期营养需求恰恰又比平时高，如果再遇上食欲不振、消化不良或吸收差，使蛋白质、维生素和微量元素缺乏，会影响头发的正常生长与代谢而致脱发。
4 妊娠期反应
一部分孕妇妊娠期反应非常严重，会有呕吐、厌食等情况存在，造成营养缺失，也会不利于头发生长。
有什么特点？
头发先从前额头发的三分之一处开始脱落，可出现发际线后移，随后两鬓和头顶部头发逐渐脱落，最后波及整个头皮，头发看起来稀疏、枯黄。
有哪些注意事项？
保持心情愉悦
在孕期和哺乳期要保持心情舒畅，避免精神紧张，紧张的情绪只能加重脱发程度。需认识到产后脱发是暂时的，无需过度害怕、焦虑、抑郁，甚至精神崩溃，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。
注意饮食
应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。
如何护理头发？
☑ 选用性质温和，适合的洗发用品，定期清洗头发。洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。
☑ 经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可促进头皮的血液循环，利于头发的新陈代谢，加速新发生长。
☑ 尽量减少染发和烫发。烫发过勤会使毛发的角质细胞受损，使发丝干枯、缺乏弹性、纠缠易打结，甚至分叉和折断。染发液对头发有不同程度的损伤，所以应尽量避免，否则会增加脱发的程度。
☑ 及时就医。如果脱发严重，影响到心理和生活质量，可以寻求皮肤科医生的帮助，采用药物或微针疗法等进行治疗。
最后，祝姐妹们早日恢复满头秀发。
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