一个来自膀胱的呼救……

「大王，再不赶紧尿尿，我就要被憋坏了！还要殃及肾脏！」

这是来自膀胱的呼救。

要不是主人总爱憋尿，我也不想从幕后走到台前，向大家介绍憋尿的危害。

与其他器官相比，我的特点是体积可大可小，Q 弹 Q 萌。

我栖身于下腹部，上方的肾脏通过两根输尿管与我相连，下方由尿道括约肌把守，只有大脑下令，它才会「开闸」放水。

每时每刻，肾脏都会不断过滤血液中的废物，产生尿液，通过输尿管暂存在我这里。

一般情况下，只要主人不是短时间内大量饮水，尿液都是均匀产生的，平均 60～100 毫升/小时，约 1500～2000 毫升/天。

每当我储存的尿量约为 150～250 毫升时，我就会把这个信息「告诉」大脑，提醒主人：

要排尿啦！

可我的主人不是贪恋温暖的被窝，就是忙于眼前的工作，每次总是憋够尿量才肯上厕所，把憋尿变成了习惯。要知道，虽然我弹性十足，一般能够容纳 300～400 毫升尿液，但那是生理容量，超过这个量，我就是超负荷工作了！

由于尿量过多，我不得不被撑大，像只气球一样，越大皮越薄。

极限状态下，皮的厚度从原来的 1 厘米被「挤」到只有 1～2 毫米！

偶尔为之，我可以理解，毕竟我也能承担得起，可若是养成了习惯，不仅仅是我难受、主人难受那么简单了！

听河南省人民医院泌尿外科副主任医师姬彤宇说，更多直接的危害还在后面。

01 我会失去弹性，尿不出来

原本，我是有弹性的，可憋尿会让我的弹性变差，当主人排尿时，我就不能很好地收缩、帮助排尿。

长时间憋尿还会导致我的肌肉瘫痪，彻底无法收缩，尿液就无法排出了。

02 从哪里来，回哪里去

如果尿液把我撑得太狠，我实在装不下了，只好让它们从哪里来回哪里去——

顺着输尿管反流回肾脏

这个问题就大了，要知道，肾脏可不是储存尿液的地方，它的容纳量和我无法相比，一旦反流就会直接导致肾积水，极限情况下还会导致肾功能的损害。

03 出血

试想，一只吹饱的气球突然放气后，是不是皱巴巴的，暂时无法恢复原样？

同理，当我被撑得很大时，我的黏膜由于受到了过度的牵拉，压力比较高，突然排尿、减压，会出现黏膜血管出血，也就出现了血尿，想想都疼。

04 感染

知道吗？尿液在尿路的任何一个地方停留超过 6 小时，就必然出现细菌滋生。

所以长时间憋尿，就等于把一堆细菌留给了我，最后造成泌尿系的感染到底是谁的错？

以上这些还仅仅是直接伤害，更何况还有更多间接伤害。

所以，主人，请你在听到我的呼救后赶快改掉憋尿的习惯吧！

不过，凡事都要适可而止啊！

可别一听说憋尿这么多危害，就频繁上厕所。

比如，许多人老是睡前一定要上很多次厕所，这就是过度关注了。

事实上，当我这里有尿液时，主人是能感受到的，但不会尿意十足。

因为只有尿量达到一定量时，大脑才会「呼唤」主人排尿。

可若是过度关注，大脑就会在尿量较少时「提醒」，主人就会总感觉想排尿，这就影响正常生活了。

但是！有一点一定要注意了。

如果你们既没有过度关注，也没有大量饮水，却突然出现了尿频、尿急的感觉，这时就要注意了，有可能是泌尿系感染或者是泌尿系统出现了疾病，要尽早去医院检查一下哦。

总得来说，不憋尿、不过度关注，顺应「尿意」，万事大吉。

作者简介

姬彤宇

副主任医师，河南省医学会外科学分会尿控学组委员。1994 年毕业于山东医科大学临床医学系，2007 年获郑州大学临床学院临床医学硕士学位；2013 年 9 月至 11 月在德国哈勒大学附属医院进修学习。

从事泌尿外科临床工作 20 余年，擅长上尿路结石的微创治疗，尿控及下尿路功能障碍的诊疗。在国家级专业期刊发表文章 7 篇，参与编写专著 1 部。

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