发布于:2024-07-18
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警惕悄然来临的「第四高」!

提起高血压、高血糖、高血脂

大家一定不陌生

但你也许不知道

高尿酸血症 已成为「三高」之后的「第四高」

近年来,高尿酸血症患病率逐年上升且呈年轻化趋势,目前高尿酸血症的总体患病率约为 13.3%。「高尿酸」已与传统的「三高」——高血压、高血脂、高血糖并驾齐驱,成为「第四高」。

什么是高尿酸血症?

高尿酸血症(即痛风临床前期)是嘌呤代谢紊乱引起的代谢异常综合征。体温 37℃ 时,尿酸在人体血液中的饱和浓度为 420μmol/L。因此定义——日常饮食下,非同日两次空腹血尿酸水平>420μmol/L,称为高尿酸血症。

无症状高尿酸血症需要治疗吗?

相当一部分高尿酸血症患者可终身不出现关节炎等明显症状,称无症状高尿酸血症。无症状高尿酸血症与痛风是一个连续的过程,是同一疾病的不同状态。

无症状高尿酸血症期同样存在身体危害。据研究显示,30% 无症状高尿酸血症存在关节内尿酸盐沉积。尿酸盐还可诱发高血压,导致慢性肾脏病,促进或加重 2 型糖尿病,并且是冠状动脉疾病和充血性心力衰竭的独立危险因素。

《中国高尿酸血症与痛风诊疗指南(2019 版)》建议无症状高尿酸血症患者出现下列情况时起始降尿酸药物治疗:血尿酸水平在 540 μmol/L 以上,或血尿酸水平 ≥ 480 μmol/L 且合并高血压、脂代谢异常、糖尿病、肥胖、脑卒中、冠心病、心功能不全、尿酸性肾石病、肾功能损害(≥ 慢性肾脏疾病 2 期),无合并症患者建议血尿酸控制在 420 μmol/L 以下,伴合并症时建议控制在 360 μmol/L 以下。

高尿酸血症的危害有哪些?

多数人认为,「高尿酸」的危害就是「痛风」,只要没有发展为痛风,就可以不用治疗,但其实「高尿酸血症」的危害可不仅仅是「痛风」!

当血尿酸水平持续升高,会导致多脏器损害,如得不到及时规范地治疗会导致一系列并发症的发生。

1、关节损害:

当血尿酸超过其在血液或组织液中饱和度,尿酸盐晶体析出,在关节局部出现沉积,诱发局部炎症反应和组织破坏,称为痛风,其典型表现是关节红、肿、热、痛及功能障碍,其中第一跖趾关节最常见,随着病程延长会导致关节破坏和变形,最终导致残疾。

2、 肾脏疾病:

高尿酸血症会并发肾脏损害。由于尿酸主要是通过肾脏排泄的,过多的尿酸排泄容易形成结晶,继而形成尿路结石,甚至造成急性尿路梗阻,诱发急性尿酸性肾病、急性尿毒症。对于伴随高尿酸血症 10~20 年的患者,由于结晶长期沉积于肾间质,可出现夜尿增多、尿比重下降、轻到中度蛋白尿,也就是慢性尿酸性肾病。而上述肾脏病变长期发展,终将导致慢性肾功能不全甚至肾衰。

3、心脑血管疾病:

高尿酸血症是外周血管疾病的危险因素,与动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗塞、心力衰竭、脑卒中、高血压等疾病的发生发展密切相关,血尿酸水平每升高 99.96μmol/L,发生心脑血管的风险增加 1.27 倍。

4、代谢相关疾病:

当尿酸盐沉积于胰岛,可导致胰岛β细胞功能损害,诱发和加重胰岛素抵抗,引发糖代谢紊乱,最终导致糖尿病。肥胖、高脂血症、糖尿病等都和高尿酸血症有一定的关系。

5、其他疾病:

高尿酸血症在一定程度上还会影响胎儿及孕妇产后的身体状况,引发胎儿早产、巨大儿、先天性异常等一系列不良妊娠结局。另外,男性脱发、勃起功能下降也与高尿酸血症有关。

总之,高尿酸血症不只影响关节,还会影响心、脑、肾等多个器官,是过早死亡的独立预测因子。

如何通过生活方式干预

降低血尿酸水平?

长期摄入高能量食物、富含果糖的饮料以及过量饮酒等不良饮食习惯,以及日益普遍的肥胖问题,它们共同构成了高尿酸血症的主要诱因。

1、 健康膳食

坚持以植物性食物为主、动物性食物适量的膳食模式。做到食物多样、三大营养素供能比例适当。可参照「中国居民平衡膳食餐盘」帮助搭配不同种类食物。

2、控制能量摄入

通过吃动平衡,维持健康体重。每日膳食总能量以达到或保持健康体重为宜,注意肌肉量的维持。超重和肥胖人群应控制能量摄入,可根据减重目标,在现有能量摄入基础上每天减少 500kcal 左右的能量摄入。

3、避免食用高嘌呤食物

限制猪脑、带鱼、动物内脏等高嘌呤食物摄入,高嘌呤植物性食物煮后弃汤可减少嘌呤量。

4、提倡较低 GI 的谷类食物

每日全谷物食物占主食量的 1/3~1/2,膳食纤维摄入量达到 25 g~30 g。

5、适量摄入奶及乳制品,限制果糖

鼓励每日摄入 300 mL 奶或相当量的乳制品,并限制果糖的摄入,如含糖饮料、鲜榨果汁等。

6、保证新鲜蔬菜和水果的摄入

每日蔬菜摄入不少于 500 g,水果 200 g~ 350 g。

7、 足量饮水

每日饮水建议 2000 mL~3000 mL,或根据自身情况适量调整。优先选用白开水,也可饮用柠檬水。

8、不建议饮酒或含酒精成分的饮料

任何含酒精的食物都不利于高尿酸血症患者,特别应限制饮用啤酒。

因此,如果您一旦发现自己血尿酸水平升高了,应尽快去正规医疗机构进行诊治,并且由专科医师进行评估是否需要应用降尿酸药物治疗!

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