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发布于：2026-08-26
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丨跟我学腧穴丨天牖穴、翳风穴、瘈脉穴、颅息穴、角孙穴、耳门穴、耳和髎穴、丝竹空穴

手少阳三焦经：天牖穴、翳风穴、瘈脉穴、颅息穴、角孙穴、耳门穴、耳和髎穴、丝竹空穴

跟我学腧穴

天牖穴

带大家认识一个擅长调理头颈五官的穴位——天牖穴。
丨跟我学腧穴丨天牖穴、翳风穴、瘈脉穴、颅息穴、角孙穴、耳门穴、耳和髎穴、丝竹空穴

一、穴名释义

天牖穴出自《灵枢·本输》，属手少阳三焦经。“天”指上部、头部；“牖”意为窗户。本穴位于颈侧上部，主治耳目等头窍诸疾，头窍犹如上部之窗牖，故名天牖。

二、精准定位

天牖穴在颈部，横平下颌角，胸锁乳突肌的后缘凹陷中。

三、主治功效

天牖穴具有清头明目、通经活络之功。主治头痛、头晕、颈项强痛、视物不清、暴聋、鼻衄、喉痹等头项五官病证，以及瘰疬、肩背痛等。

四、日常保健

按揉法：取坐位，用拇指螺纹面按揉天牖穴，每次1-3分钟，可两侧同时进行，手法用力适中，以局部有明显酸胀感为佳。此穴位于颈侧部，通往头部的血管和神经丰富，经常按揉能改善头颈部血液循环，缓解头痛头晕、颈肩酸痛。此外，也可用艾条温和灸5-10分钟。

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翳风穴

带大家一起认识手少阳三焦经的常用穴——翳风穴。
丨跟我学腧穴丨天牖穴、翳风穴、瘈脉穴、颅息穴、角孙穴、耳门穴、耳和髎穴、丝竹空穴

一、穴名释义

据《经穴解》记载：“此穴在耳之下后，乃无物遮蔽之所，风之自后者，入风池、风府之穴，皆常中风之所也，故曰翳风”。

二、精准定位

翳风穴位于颈部，耳垂后方，乳突下端前方凹陷处。

三、主治功效

翳风穴能疏风通络、开窍聪耳、消肿止痛。常用于面瘫、面肌痉挛、耳鸣耳聋、中耳炎、腮腺炎、牙痛、偏头痛、下颌关节紊乱及颈项强痛等。

四、日常保健

用食指或中指指腹按揉，每次1～2分钟，每日2～3次，以局部酸胀并向耳内或面部放散为佳；也可配合耳后热敷。常按翳风，耳聪面舒，大家不妨每天坚持。

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瘈脉穴

带大家认识手少阳三焦经上的瘈脉穴。

一、穴名释义

“瘈”指筋脉拘急抽搐，“脉”指耳后脉络。穴在耳后青筋跳动处，又善治小儿惊风抽搐等“瘈疭”之症，故名瘈脉。

二、精准定位

瘈脉穴位于头部，耳后乳突中央，当角孙穴与翳风穴沿耳轮弧形连线的中、下1/3交点处。

三、主治功效

瘈脉穴具有息风止痉、通窍聪耳、活络止痛的作用。常用于头痛、耳鸣、耳聋、小儿惊风、呕吐、泄泻等，对偏头痛、耳内闷胀及小儿急惊风有辅助治疗作用。

四、日常保健

用中指指腹按揉患侧或双侧瘈脉穴，每次1～3分钟，以局部酸胀为度，每日1～2次，可帮助缓解紧张性头痛、耳鸣不适；也可用掌心轻轻搓揉耳后至局部温热。

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颅息穴

带大家认识手少阳三焦经上的颅息穴。

一、穴名释义

颅息穴出自《黄帝明堂经》。“耳之窍，皆头颅出息之所也，此穴在耳后青络脉，正颅中与耳相通之处，故曰颅息，气之往来曰息。”（《经穴解》）。

二、精准定位

颅息穴位于头部，在角孙穴与翳风穴沿耳轮弧形连线的上1/3与下2/3的交点处。

三、主治功效

颅息穴具有通窍熄风、镇惊止痛的功效。临床常用于治疗头痛、耳鸣、耳聋、小儿惊风等症。

四、日常保健

日常可用食指指腹按揉颅息穴，每次1～3分钟，以局部轻微酸胀为度。长期坚持，有助于缓解头痛、耳鸣等不适。

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角孙穴

带大家认识一个藏在耳尖上的穴位——角孙穴。

一、穴名释义

角孙穴出自《黄帝明堂经》，属手少阳三焦经，是手太阳、手足少阳经的交会穴。“角”指耳上角，“孙”指支别之络。手少阳经的支脉上行至耳上角，穴当其处，故名角孙。

二、精准定位

角孙穴位于头部，耳尖正对发际处。

三、主治功效

角孙穴具有清热消肿、散风止痛的功效。主治头痛、项强，以及痄腮（腮腺炎）、齿痛、目赤肿痛、目翳等头面五官疾患。

四、日常保健

日常可用手指指腹按揉角孙穴，力度以局部有酸胀感为宜。每天早晚各一次，每次左右各按揉1-3分钟。长期坚持，有助于缓解头痛、改善头目不适。

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耳门穴

一、穴名释义

耳门穴出自《黄帝明堂经》，属手少阳三焦经。“耳”指耳窍，“门”即门户。穴在耳屏前方，主治耳聋耳鸣，其处犹如耳之门户，故名耳门。

二、精准定位

在耳区，耳屏上切迹与下颌骨髁突之间的凹陷中。

三、主治功效

耳门穴具有开窍聪耳、泻热活络之功。主治耳鸣、耳聋、聤耳等耳疾，以及齿痛、颈颔痛等。

四、日常保健

指压按摩：用中指指腹轻揉耳门穴，每次3～5分钟，以局部有酸胀感为宜。每天早晚各按揉1次，每次1～3分钟，可有效改善耳鸣、听力下降等耳部不适。

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耳和髎穴

带大家认识手少阳三焦经的耳和髎穴。

一、穴名释义

“和”指和调，“髎”同窌，意为空穴。本穴在耳郭根前、颧弓后上方凹陷中，主治耳疾，能和调听觉，故名“耳和髎”。

二、精准定位

耳和髎穴位于头部，鬓发后缘，平耳郭根的前方，颞浅动脉的后缘。

三、主治功效

耳和髎穴具有利窍通关、疏风清热、通络止痛的功效。主治头痛、耳鸣、牙关紧闭、口歪等。

四、日常保健

日常可用食指或中指指腹轻轻按揉耳和髎穴，每次3-5分钟，以局部有酸胀感为佳。也可用双手指腹同时按揉两侧穴位，先顺时针按揉100次，再逆时针按揉100次，每天3-4组。长期坚持，有助于缓解头部重痛、耳鸣等不适。

跟我学腧穴

丝竹空穴

带大家认识一个眼部常用的保健要穴——丝竹空穴。

一、穴名释义

丝竹空穴，出自《黄帝明堂经》，归属手少阳三焦经。“丝”指细小，“竹”指竹叶，“空”指凹陷。本穴位于眉梢凹陷处，该处纤细眉毛状若丝状竹叶，故名。

二、精准定位

丝竹空穴位于面部，眉梢凹陷中。

三、主治功效

丝竹空穴具有祛风镇惊、清头明目的功效。主治：①目赤肿痛、眼睑瞤动、视物不明等目疾；②头痛、眩晕、齿痛；③癫狂痫等神志疾患。

四、日常保健

丝竹空穴是眼保健操的常用穴位。日常可用双手食指指腹按揉本穴，每次2-3分钟，以局部酸胀为度。长期坚持可疏通经气、促进眼周血液循环、缓解视疲劳、改善眼周皱纹。

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