发布于：2026-08-13

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丨跟我学腧穴丨关冲穴、液门穴、中渚穴、阳池穴

西安市中医医院

2026-08-13 21:05:41

手少阳三焦经：关冲穴、液门穴、中渚穴、阳池穴

跟我学腧穴

关冲穴

一、穴名释义

关冲穴出自《灵枢·本输》，是手少阳三焦经的井穴。“关”指关卡、要道，“冲”有冲射、涌出之意。手少阳三焦经经气由此冲而上行，故名关冲。

二、精准定位

关冲穴位于手指，第四指末节尺侧，指甲根角侧上方0.1寸处。

三、主治功效

关冲穴具有苏厥开窍、清热泻火、通络止痛之功。常用于治疗头痛、目赤、耳鸣耳聋、咽喉肿痛、舌强等头面五官疾患；也是治疗热病、中暑的急救要穴之一。

四、日常保健

按摩：用拇指指尖掐按关冲穴，每次1-3分钟，以感到酸麻胀为宜。每日2-3次，可缓解头痛、咽喉不适。

跟我学腧穴

液门穴

带大家认识手少阳三焦经的荥穴——液门穴。

一、穴名释义

液门穴出自《灵枢·本输》。“液”，指水液；“门”，指门户。本穴为三焦经荥穴，属水。三焦主通调水道，穴在小指与无名指间的凹陷处，二指分开似门，故称“液门”。

二、精准定位

液门穴位于手背部，第4、5指间，指蹼缘上方赤白肉际凹陷处。

三、主治功效

液门穴具有清热泻火、疏经活络之效。主治头面五官热性疾病，如头痛、目赤肿痛、耳鸣耳聋、咽喉肿痛等；亦可用于热病、疟疾及手臂肿痛。

四、日常保健

日常保健可采用按揉法：用拇指指腹按揉液门穴3-5分钟，每天早晚各一次，以局部酸胀为度。亦可采用掐按法：用指甲尖垂直掐按穴位，每侧1-3分钟。

跟我学腧穴

中渚穴

带大家认识手少阳三焦经上的一个常用穴位——中渚穴。

一、穴名释义

中渚穴也是三焦经的“输穴”。“中”指中间，“渚”指水中的小块陆地。三焦经的气脉气至此输注留连，如同江中有渚，故而得名。

二、精准定位

中渚穴位于手背，第4、5掌骨间，第4掌指关节近端的凹陷处。

三、主治功效

中渚穴具有散风清热、通窍聪耳、疏经活络的作用。主要治疗以下三类病症：

头面五官病症：头痛、目赤肿痛、耳鸣耳聋、咽喉肿痛等。
上肢经络病症：肩、背、肘、臂酸痛，手指屈伸不利、麻木疼痛等。
热性病症：感冒发热、疟疾等。

四、日常保健

按揉法：用一手拇指指尖垂直按压另一手的中渚穴，力度以感到明显酸胀感为宜，保持按压10-15秒后松开，重复5-10次；或顺时针、逆时针各按揉1-2分钟，每日可操作2-3次。日常按揉中渚穴，可有效缓解耳鸣、头痛、颈肩不适等症状。

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阳池穴

一、穴名释义

阳池穴出自《灵枢·本输》，一名别阳。“水之所聚者为池，此穴上自关冲，至腕陷中，有聚象，故曰池，阳指三焦而言。”（《经穴解》）

二、精准定位

在腕后区，腕背侧远端横纹上，指伸肌腱的尺侧缘凹陷中。

三、主治功效

阳池穴为手少阳三焦经原穴，具有生发阳气、沟通表里、疏调三焦、舒筋通络之效。主治范围广泛：①头面五官疾患，如目赤肿痛、耳聋、喉痹等；②腕痛、肩臂痛、上肢痹痛等局部病症；③消渴、口干等三焦气化失常之证。

四、日常保健

日常可用拇指指腹按压阳池穴，以环形方式由轻到重按揉，每日2次，每次3分钟，以感觉酸胀为度。亦可采用艾条温和灸，每次5～10分钟，每日1次，以局部皮肤微微潮红为度。长期坚持，有助于温阳散寒、通利三焦，尤其适合手脚冰凉、腕臂冷痛者日常调理。

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二、精准定位

三、主治功效

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