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发布于：2026-08-13
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丨跟我学腧穴丨外关穴、支沟穴、会宗穴、三阳络穴、四渎穴

手少阳三焦经：外关穴、支沟穴、会宗穴、三阳络穴、四渎穴

跟我学腧穴

外关穴

带大家认识手少阳三焦经上的重要腧穴——外关穴。
丨跟我学腧穴丨外关穴、支沟穴、会宗穴、三阳络穴、四渎穴

一、穴名释义

外关穴出自《灵枢·经脉》。“外”指前臂外侧，“关”有关隘、关卡之意。穴在前臂外侧要处，犹如关隘，故名外关。该穴为手少阳三焦经络穴，八脉交会穴之一，通阳维脉。

二、精准定位

外关穴在前臂后区，腕背侧远端横纹上2寸，尺骨与桡骨间隙中点。

三、主治功效

外关穴功能清热解表、通经活络。主要治疗：①头痛、偏头痛、目赤肿痛、耳鸣耳聋等头面五官疾患；②感冒发热等热病；③胁肋痛、上肢痹痛、手臂疼痛等。正如歌诀所言：“一切风寒暑湿邪，头痛发热外关起。”

四、日常保健

按摩法：用拇指指腹点揉外关穴，力量由轻到重，以穴位有酸胀感为度，每次按揉1～3分钟，每日数次。常按可预防感冒、缓解偏头痛。
艾灸法：艾条悬灸，距离皮肤2～3厘米，以温热感为度，每次灸10～15分钟。

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支沟穴

一、穴名释义

支沟穴，出自《灵枢·本输》，别名飞虎。穴名中，“支”通“肢”，指上肢；“沟”指沟渠。本穴位于前臂尺骨与桡骨两骨之间的缝隙中，脉气运行其间，犹如水流于沟渠，故名支沟。

二、精准定位

在前臂后区，腕背侧远端横纹上3寸，尺骨与桡骨间隙中点。

三、主治功效

支沟穴属手少阳三焦经，为经穴，五行属火。具有清利三焦、降逆通便、舒筋通络的功效。主治便秘、耳鸣耳聋、暴喑、胁肋疼痛、热病等。尤其对便秘疗效显著，《玉龙歌》云：“大便闭结不能通……更把支沟来泻动，方知妙穴有神功”。通过宣通三焦气机，调节大肠功能，使大便通畅。

四、日常保健

可用拇指指腹按压支沟穴，其余四指于前臂内侧固定，垂直用力按揉，以产生酸胀感为度。每次按揉2-3分钟，左右交替，每日可多次。支沟穴是您随身携带的“通便穴”，坚持按揉，让肠道更通畅！

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会宗穴

一、穴名释义

会宗穴，出自《黄帝明堂经》，属手少阳三焦经，为该经的郄穴。“会”即会合，“宗”即集聚。三焦经的阳气在此穴会合，如宗气之所汇，故名会宗。此穴为经气深聚之处，善治本经相关急症。

二、精准定位

会宗穴位于前臂后区，腕背侧远端横纹上3寸，尺骨的桡侧缘。

三、主治功效

会宗穴具有清利三焦、疏通经络、安神定志的功效。临床主治耳鸣、耳聋、手臂痛及上肢痹痛，对癫痫也有一定疗效。

四、日常保健

按摩：用拇指指腹按揉会宗穴3～5分钟，以局部酸胀为度，每日坚持，有助于预防和缓解耳鸣耳聋。
艾灸：可用艾条悬灸5～10分钟，或隔物灸仪艾灸20～30分钟，能温通经脉、调理耳疾。

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三阳络穴

一、穴名释义

三阳络，出自《黄帝明堂经》，别名通间。“三阳”指手太阳、手少阳、手阳明三条阳经，“络”有联络之意。手三阳经的气血在此穴交会联络，故而得名。

二、精准定位

三阳络穴位于前臂背侧，腕背侧远端横纹上4寸，尺骨与桡骨之间。

三、主治功效

三阳络穴具有开窍聪耳、通络止痛的功效。常用于治疗耳聋、耳鸣、暴喑（突然失语）、齿痛、手臂痛等病症。

四、日常保健

将拇指腹按于穴位上，其余四指固定前臂，由轻到重向下点压按揉，以局部酸胀为度。每次2-3分钟，每日1-2次。也可艾条悬灸10-20分钟，或艾炷灸3-5壮。

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四渎穴

一、穴名释义

四渎穴出自《黄帝明堂经》。“渎”即河流。古代称长江、黄河、淮河、济水为“四渎”。三焦经有“决渎之官，水道出焉”的功能，本穴经气至此渗灌广泛，犹如四渎之状，故名。

二、精准定位

四渎穴位于前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，肘尖下5寸，尺骨与桡骨之间。

三、主治功效

四渎穴具有利窍聪耳清热、舒筋通络止痛的功效。主要用于治疗：耳聋、暴喑、齿痛、咽喉肿痛等五官病证；手臂痛、上肢麻痹等。

四、日常保健

点按法：用拇指指腹按压四渎穴，每次1-3分钟，力度由轻到重，可预防耳鸣耳聋，缓解偏头痛、牙痛。
艾灸法：艾条悬灸5-10分钟，或隔物灸20-30分钟，可温通经络。

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