| 世界睡眠日 | 优质睡眠，美好生活——西安市中医医院举办 2026 年世界睡眠日大型公益义诊活动

3 月 20 日上午，西安市中医医院 2026 年世界睡眠日大型公益义诊在院本部与曲江院区同步举办，本次活动以中医诊疗为特色，通过多学科联合、网络平台直播互动的方式，面向市民普及睡眠健康知识、提供免费筛查与中医助眠服务，用专业与温度守护市民睡眠健康。

院本部、曲江院区活动现场，脑病科、耳鼻喉科医护专家联合坐诊，聚焦失眠、多梦易醒、早醒、睡眠呼吸障碍、焦虑伴睡眠问题、中老年睡眠紊乱等常见困扰，通过一对一辨证、睡眠风险筛查、中医特色体验、健康科普宣教四大板块，提供一站式、公益性睡眠健康服务。

专家团队为前来咨询睡眠障碍的患者答疑解惑，就患者提出的入睡困难、眠浅易醒、多梦、打鼾、烦躁、焦虑等问题进行一一解答，并从饮食、用药、心理等方面给出针对性建议，结合中药调治、作息指导、食疗建议，为群众定制个性化「睡眠处方」。

现场提供耳穴埋豆、穴位贴敷、穴位按摩等中医适宜技术，设置八段锦带教、健康科普讲座活动，发放健康教育宣传单，提高群众对失眠的正确认识。义诊现场气氛热烈，接诊百余名患者，受到一致好评。

脑病医院李敏副主任医师、杨春梅主治医师于「承古开新 健康同行」直播间，为线上患者带来《告别彻夜难眠，科学睡个好觉》科普知识宣讲，内容丰富、通俗易懂，共同解答睡眠相关问题及保健方法，与线上患者热烈互动。

今年 3 月 21 日是第 26 个世界睡眠日，主题为「优质睡眠，美好生活」。这一主题旨在呼吁全社会重新审视睡眠的价值——它不仅是一天疲惫的终点，更是美好生活的起点。

高强度工作节奏、人口老龄化、电子产品依赖等因素加剧了睡眠问题的普遍性，中国约有超过 3 亿人存在睡眠障碍，睡眠障碍与高血压、糖尿病、心脑血管疾病、抑郁症及交通事故高度相关。

脑病医院院长林海介绍，健康睡眠与每一个人的生活息息相关，睡眠质量的好坏直接影响人们的生活质量和幸福指数。长期缺乏睡眠会导致精神状态不好，抗病能力下降，严重损害人的生长发育、认知功能、心脏功能、呼吸功能、免疫能力、内分泌功能、情绪等。

那么，遇到失眠情况该怎么办？如何获得高质量的睡眠？林海主任医师提醒大家：「良好的睡眠习惯是一个长期养成的过程，睡眠质量的改善不会立竿见影，需要长期坚持。」