马上就要面临高考了，最近小刚思绪有些复杂。
因为疫情的原因，小刚只能每天待在家一遍又一遍地复习知识点，然而，焦虑、惶恐的情绪总是打断他的学习，他总是会不由自主地想东想西——自己会不会考不上理想的大学呢；复习进度是不是比别的同学慢了呢；高考会不会如期举行呢；……
高中阶段的最后一个学期，正是全面复习的关键时期，知识点错综复杂，习题量也大，小刚不知道如何才能抛开杂念全身心投入学习，眼看着高考的日子一天天逼近，他更加忧心忡忡了。
无独有偶，同处初三的雯雯也面临着同样的烦恼，网络授课总是让她无法专心学习，复习计划也跟不上进度，不禁让她更加焦虑。
那么，在这个特殊时期，考生该如何保持状态提高学习效率，一起来看看专家的建议吧～
尽快调整心态，保持稳定情绪
焦虑、惶恐、不安心不只是小刚和雯雯独有的情绪，而是大多数居家上网课的学生或多或少有的状态。
中考和高考，是升学路上的重要转折点，面对这种重大的考试，对所学知识的扎实掌握程度是一个方面，而另一个容易忽略的比拼就是良好的心态。
想要在考试中取得好成绩，首先要调整好自己的心态，要知道被疫情影响的不止自己一个人，而是所有和自己一样要面对学习和考试的人，不用担心因为疫情的影响而输给了别人。
其次，要稳定自己的情绪，做好个人防护是当下的头等大事，可以通过官方平台适度关注疫情的变化和防控要求，但避免过度关注或长时间浏览疫情信息带来恐慌心理，应该调整自己的情绪，更加专注于学习。
严格按正常作息，制定适合自己的学习计划
受疫情影响，学生不能与同学、老师面对面交流，容易产生枯燥、厌倦和自由散漫情绪，居家学习和生活缺乏节奏感，导致学习动力和学习效果明显下降。
建议学生在家严格按照正常时间作息，确保睡眠时间充足，学习精神饱满，做好日安排和周计划，制定切实可行又适合自己的学习计划，以利于达到事半功倍的学习效果。
营造良好学习氛围，提高有效的学习质量
书桌只放学习相关物品，干净整洁的书桌，不会分散自己的注意力在其他无关物品上，能更快进入学习状态。
手机和电脑无疑是学习中的最大诱惑，可以将这些电子设备暂时交由家长保管，给自己一个约定，认真学习一定时间后可以适当放松一下。
同时可以请家人一起为自己的学习营造良好的学习氛围，在安静舒适的环境下，以利于更好地进入专注学习的状态。
保持正常交往，多与朋友交流
正处于青春期的同学，内心充满了对独立和自由的渴望。
比起父母，他们更愿意跟同龄人分享自己的事情，所以即使疫情期间同学、朋友间不能碰面，可以利用 QQ、微信等媒介保持与朋友间的正常交往，分享生活中的开心趣事、诉说学习中遇到的困难、探讨学习中的问题、共享学习进度，无疑是一件可以相互帮助、共同进步的开心事情。
疫情当下，相信用好以上「四宝」，适应学习新形式新要求，提高学习动力和学习效果不再是什么难事！
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