深圳市妇幼保健院「优生优育妈妈班」深圳站圆满落幕

当 B 超影像点亮新生命的微光，孕妈妈的旅程便充满好奇与期待。每一次胎动，都是一部未上映的影片；每一个疑问，都关乎爱的成长。

2025 年 7 月 6 日，由深圳市妇幼保健院联合呗呗医生打造的「优生优育妈妈班全国巡讲」深圳站，为踏入「孕育新手村」的准爸妈们送上一份满载知识与温情的「新手大礼包」，将焦虑化为理解，将困惑变为行动指南。

萌趣开场，点燃温情

活动在萌宝爬行赛的欢声笑语中拉开序幕。小萌娃们奋力前行的可爱模样，家长们的加油鼓劲，此起彼伏的笑声与快门声，瞬间点燃了现场热烈氛围，为后续深度学习注入轻松活力。

义诊咨询，健康护航

萌娃在内场爬爬比赛的同时，外场义诊井然有序地开展。义诊桌一字排开，准妈妈们安静排队等候，围绕孕期营养、产检项目、分娩准备及产时陪伴等具体问题进行咨询。

深圳市妇幼保健院产科医生李彬、李军、孙颖、高洁以及产房叶冉冉护士长仔细倾听，为准妈妈们提供免费专业解答，再结合个体情况给出清晰建议。

整个活动聚焦于孕产期关键问题的答疑解惑，旨在为孕产妇群体提供实用的指导和支持，传递实实在在的健康守护。

聚焦生命早期 1000 天：奠定健康基石

深圳市妇幼保健院产科秦薇主任医师带来《关注生命早期 1000 天营养》的精彩分享，强调从孕期 280 天到宝宝 2 岁（约 1000 天）是胎儿和婴幼儿发育的黄金窗口期，营养状况影响深远，甚至关乎子孙三代健康。

秦薇主任剖析当前孕妇营养「缺乏与过剩并存」现状，详解《中国孕期妇女平衡膳食宝塔（2022 版）》，提出「均衡是关键」的木桶理论，并重点阐述叶酸、铁、钙、DHA 等核心营养素的科学补充策略。这是一项系统工程，贯穿孕期营养、母乳喂养到科学护理的每一步。

解码孕期睡眠：守护母婴安宁

紧接着，秦薇主任聚焦《孕期睡眠不佳及失眠的营养和心理调节》，指出孕晚期失眠发生率高达 60%，并可能增加妊娠期风险。同时从激素、心理、环境多维度解析成因，并给出系统方案：

1. 营养干预：可补充镁、B6 等助眠营养素，限制咖啡因、高 GI 食物，优化饮水及晚餐时间。

2. 心理调节：应用认知行为疗法（CBT）纠正不良睡眠认知，结合正念训练（身体扫描、呼吸锚定）放松身心。

3. 生活方式：改善睡眠环境、规律作息、尝试水中运动等。特别提醒，严重失眠或异常胎动需及时就医。

高龄优育：科学护航好孕

孙颖主任医师针对《高龄女性好孕优育》进行指导，明确预产期 ≥ 35 岁为高龄孕妇，≥ 40 岁为超高龄（国内标准），强调需全面孕前评估与产前筛查，并给出关键建议：

1. 子痫预防：综合评估，精准化预测，重视预防。

2. 早产防治：高危因素者需孕中期动态监测宫颈，个体化干预。

3. 分娩时机：≥ 40 岁建议 39+0～39+6 周分娩；35-39 岁个体化决策，不超 41+0 周。

4. 分娩方式：高龄非剖宫产指征，鼓励无指征者阴道分娩。

通过成功案例，展现科学评估与全程管理对保障高龄母婴安全的力量。

自由体位分娩：赋能自然分娩

伍颖玲主任医师分享《自由体位分娩》，为准父母打开新视角。自由体位即产妇可自由选择走、站、蹲、坐、侧卧等舒适姿势待产和分娩。其优势在于提升舒适度、降低痛感、减少胎窘、加快产程。

伍颖主任介绍了常见体位，如坐分娩球、倚靠伴侣、跨坐椅子前趴等，并鼓励准父母孕期保持活动、共同学习、分娩时勇于尝试多种体位，让分娩更自主、更人性化。

满载而归，爱启新程

从萌趣盎然的开场，到干货满满的讲座与贴心的健康咨询，活动现场始终洋溢着温馨与感动。知识的力量驱散未知的迷雾，专业的指导坚定迎接新生命的信心。这不仅是一次学习，更是一段孕途上充满爱与欢笑的珍贵回忆。

展望未来：携手共筑孕育之路

本次活动圆满落幕，我们欣喜地看到准爸妈们求知若渴的热情与收获知识的满足。展望来年，期待：

走得更广：将「优生优育妈妈班」的温暖与专业带到全国更多城市，惠及更多家庭。

讲得更深：持续引入前沿研究成果，覆盖更广泛的孕育议题，满足多元化需求。

形式更新：探索线上线下相结合、互动体验升级等模式，让知识传递更生动、参与更便捷。

服务更暖：打造更紧密的孕产社群，提供持续性支持，让关爱贯穿孕育全程。

孕育是生命的奇迹，更是需要智慧与支持的旅程。深圳市妇幼保健院作为国家级临床重点专科、深圳市妇幼保健机构以及深圳市产科质控中心的牵头单位，将不忘初心，持续为万千家庭提供科学、温暖且专业的孕育支持。