为积极响应国家卫生健康委「体重管理年」三年行动号召，在深圳十五运执委会、深圳市公园管理中心的鼎力支持下，深圳报业集团晶报社精心策划的首届「全城热练」粤港澳大湾区全民运动嘉年华，于 2025 年 6 月 21 日、22 日在风景如画的笔架山体育公园盛大启幕。
在嘉年华的核心区域——健康生活指导区，深圳市妇幼保健院派出由多学科骨干组成的强大专家阵容，为市民奉上一场「零距离、全方位」的公益健康盛宴。
怎么吃才更健康？
专家们化身「健康餐桌设计师」
这场「全城热『练』，悦动十五运」嘉年华活动，巧妙融合了笔架山的盎然绿意与深业上城的都市脉搏，通过精心划分的健康生活指导区、轻餐茶饮休闲区、智慧活动区三大核心板块，成功吸引络绎不绝的市民前来打卡体验、运动健身、获取新知，成为鹏城夏日一道亮丽的健康风景线。
深圳市妇幼保健院内科体重管理门诊与营养科的专家咨询台前人气尤为高涨，市民们纷纷找医生解决「体重焦虑」，寻求「健康饮食」之道。
专家们化身「健康餐桌设计师」，重点解答市民关于「怎么吃才更健康」的困惑。她们通过食物模型和图文并茂的膳食宝塔，生动传授「吃」的智慧：「均衡多样是膳食的基石。控油、减盐、增蔬果，这些看似微小的改变，累积起来就是健康防线的巨大加固。」
内科专家周志莉医生指出，「比如，我们倡导每日食盐摄入量不超过 5 克，烹调油 25-30 克，深色蔬菜应占每日蔬菜摄入量一半以上。进食的顺序也非常重要，建议按照先蔬菜、后肉类、最后主食的进食顺序。」她们还针对不同人群给出实用的饮食调整建议和简便易行的健康食谱。
管理体重从娃娃抓起
专家建议全家一起学习健康饮食
营养科专家孙珊珊医生从饮食角度，耐心地为市民解释：「肥胖不仅关乎体型，更是高血压、糖尿病等多种慢性疾病的独立危险因素，科学管理刻不容缓。但科学减重绝非一蹴而就，切忌盲目跟风节食。」
她表示，大多前来咨询的市民都还不到肥胖的范畴，只需要日常慢慢改变不良生活习惯，调整饮食结构，配以科学运动，可保持健康体重，但对于肥胖人群，需要寻求专科帮助，医院的体重管理门诊将基于个体的体质特点、代谢状况和日常生活习惯，制定包含合理膳食、规律运动和行为调整的综合方案。「短期快速减重往往伴随反弹风险，建立可持续的健康生活方式才是根本。」
儿童健康科彭中华副主任医师表示，在传统理念中，孩子要白白胖胖才可爱，但现代医学理念提倡管理体重从娃娃抓起。儿童肥胖不仅影响孩子的身高和发育，有研究表明，儿童肥胖还会使其成人期心血管疾病、糖尿病及其他代谢综合征的发生率显著提高。彭中华医生表示，很多家庭都是由老人「掌勺」，负责孩子的喂养，因此，管理体重应该全家人一起接受健康宣教。
全方位健康指导
专业医疗健康资源就在市民身边
深圳市妇幼保健院的健康关怀远不止于体重与营养。其专家团队的服务触角，全面延伸至市民日常健康的各个关键领域。
内科专家提供基础健康咨询，开展常见慢性病（如高血压、糖尿病）风险的初步筛查和基础用药指导。
儿童健康科关注儿童科学喂养、生长发育评估、常见疾病预防等家长最关心的问题。一位新手妈妈在咨询台前详细询问关于辅食添加时间和过敏预防的要点，得到细致专业的解答。
针灸推拿科专家陈瑜、黎婷医生现场展示推拿等中医适宜技术的神奇魅力，为久坐办公、运动后肌肉紧张的市民即时缓解颈肩腰腿疲劳，吸引不少体验者排队尝试。一位刚体验完肩颈推拿的年轻白领表示：「医生按了几下，感觉肩膀松快多了，中医方法确实很实用。」
经验丰富的国际泌乳顾问秦茸蓉主管护师为准妈妈和新手妈妈们提供一对一的哺乳姿势指导、乳汁分泌促进技巧以及常见哺乳问题的解决方案，传递科学哺育新生命的温暖支持。活动现场气氛热烈。
深圳市妇幼保健院积极响应国家卫生健康委「体重管理年」行动部署，深入一线，将优质、专业的医疗健康资源精准送达市民身边。
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