好奇怪，最近突然发现自己瘦了，一上秤居然轻了十多斤，害我以前的衣服都穿不了了～～～
经常口渴、喜欢喝水、频繁上厕所、乏力、疲倦，我是不是到了更年期啊～～～
不知道是不是换季原因，最近皮肤总是爱过敏，瘙痒、干燥、还长湿疹，有些地方甚至颜色都变深了～～～
我一直有风湿，最近总感觉手脚发麻，还有点痛，是不是我的风湿变严重了？？？
请注意，以上的症状只是表象，很可能是我们身体释放的更大疾病信号，而这种疾病就是我们日常生活中常见的——糖尿病。
目前世界各国共有超过三亿人存在患上糖尿病的风险。糖尿病已成为现代疾病中的第二杀手，危害仅次于癌症。世界卫生组织已将糖尿病列为三大疑难病之一，并把每年的 11 月 14 日定为「世界预防糖尿病日」，今年的主题是「糖尿病与幸福感」（Diabetes and well-being)。
什么是糖尿病？
糖尿病是一种慢性、全身性、代谢性、进展性疾病，以血糖升高为特征。是由胰岛素分泌缺陷和（或）作用障碍引起的糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱而影响正常生理活动的一种疾病。
值得注意的是，因糖尿病引起的并发症高达 100 多种。
以下是生活中关于糖尿病的几大谣言，你信了几个？
糖尿病的谣言
1．无糖食品可以多吃?
不对！
所谓「无糖食品」，虽然在生产过程中没有添加额外的单糖，但实质上食物中本身原有的糖类成分依然存在, 糖友食用是需要控制的，不能过度食用。
2．只有胖子才会得糖尿病?
不对！
糖尿病不是只有胖的人才得，瘦糖友也很多, 但需要重视的是，肥胖是 2 型糖尿病一个重要的因素，因为胖胖的人，大概率会有胰岛素抵抗。
3．水果都是甜的，不能吃?
不对！
糖友是可以吃水果的，但需要选择一些低升糖的水果，例如樱桃、苹果猕猴桃、草莓、梨等。虽然说可以吃，但食用的量需要注意, 每天吃 100 到 200 g 左右，对血糖影响不会太大，对身体也有益。
4．主食吃得少，血糖控制好?
不对！
低碳饮食短期效果可能不错，但时间一长身体容易出现问题，而且可能出现酮症酸中毒。但是糖友也不能吃太多主食，容易导致血糖的波动，糖友可以将每天的主食量, 控制在食物总量的三分之一左右, 粗细搭配好。
5．打针吃药，就不得并发症?
不对！
对 2 型糖友来说, 打针吃药是起到压制血糖的作用，如果只靠打针吃药，是无法抑制并发症出现的，最好还是结合饮食、作息、运动等，改善胰岛素抵抗。
6．打了胰岛素，就得一直打?
不对！
对于绝大多数 2 型糖友来说，某些时期出现了血糖过高的情况下, 可以短时期内打胰岛素帮助身体缓解胰岛功能, 情况好转之后，是可以停止胰岛素使用的。
7．糖尿病是因为糖吃多了?
不对！
糖尿病主要的原因是因为把葡萄糖运转到细胞的胰岛功能出现了问题，与糖摄入过多无直接关联。临床上，糖尿病主要是遗传因素、环境因素等共同作用导致的，但糖吃多了是糖尿病的危险因素。
8．糖尿病一定会遗传?
不对！
假如父母一方或者都有糖尿病的情况下, 子女不一定会得糖尿病，但是得糖尿病的概率会比普通人高，遗传几率平均是 15%-20% 左右，更重要的是后天不良生活方式导致糖尿病发病。
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