来源：健嘉医疗
近日，武汉健嘉康复医院特聘专家、华中科技大学同济医学院附属协和医院车谷院区综合科副主任孙麓主任，带来「中老年人心脑血管疾病的预防」重阳节特辑直播。
核心认知：
「三高」 是心脑血管疾病的 「头号杀手」
孙麓主任开篇就强调，心脑血管疾病是全球主要死因之一，而我国情况尤为严峻 —— 平均每 12 秒就有一人发生卒中，每 21 秒就有一人死于卒中，存活患者中 75%-80% 会面临致残风险。
「三高」（高血压、高血糖、高血脂）正是诱发心脑血管疾病的核心危险因素：
高血压： 收缩压 ≥ 140 mmHg 和（或）舒张压 ≥ 90 mmHg 即可诊断，长期可损伤心、脑、肾、眼等多器官，是脑卒中的首要独立危险因素；
高血糖： 空腹血糖 ≥ 7 mmol/L 或餐后 2 小时血糖 ≥ 11.1 mmol/L 需警惕糖尿病，会加重动脉粥样硬化，使缺血性卒中风险增加 3.6 倍；
高血脂：
胆固醇、甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，会加速血管斑块形成，堵塞心脑血管。
三者常相互关联，任一疾病若不及时干预，都可能发展为 「三高症」，进一步加剧健康风险。
关键技能：
脑卒中的快速识别与应急处理
直播中，孙主任分享了脑卒中的典型症状，大家可牢记 「突发预警信号」：
一旦发现上述症状，需立即拨打急救电话，切勿拖延 —— 脑卒中救治 「时间就是大脑」，及时干预能显著降低致残率和死亡率。
实用指南：
心脑血管疾病的科学预防
孙主任强调，心脑血管疾病预防分为一级预防（未发病人群）和二级预防（已发病或有病史人群），其中一级预防意义更为重大，核心可总结为 「生活方式 + 医学干预」 双管齐下：
1. 生活方式调整（适用于所有人群）
饮食：
少吃盐、减少高蛋白高脂肪食物摄入，多吃富含不饱和脂肪酸的食物，避免高糖饮食；
习惯： 戒烟限酒，避免接触二手烟，规律作息，保持良好心情，避免长期精神压力；
运动： 适量运动，保持理想体重。
2. 医学监测与干预
定期体检：25 岁以上每 3 年一次，40 岁以上每年一次，50 岁以上半年一次，重点监测血压、血糖、血脂；
规范用药：
高血压患者需遵医嘱，选择长效降压药，必要时联合用药，从小剂量开始逐步调整，实现个体化治疗；
并发症管理： 糖尿病患者需做好教育、监测、运动、用药 「综合管理」，同时控制高同型半胱氨酸血症等关联风险。
孙麓主任在直播结尾提醒，心脑血管疾病并非 「老年病」 专属，随着生活方式改变，发病年龄逐渐年轻化，无论男女老少都需重视预防。 当生活方式调整无法控制 「三高」 时，一定要及时就医，切勿自行停药或调整方案。
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