世界骨质疏松日 | 句容市人民医院爱心义诊走进天王养老院

2025 年 10 月 20 日，是第 28 个「世界骨质疏松日」。当天，句容市人民医院骨科医护团队（疼痛护理学组）走进天王养老院，开展主题爱心义诊活动，为老人送上了一份健康礼包。

义诊现场秩序井然、暖意融融。医护团队分工协作，为老人们提供了血压血糖监测和骨密度筛查等多项服务。其中免费骨密度检测凭借无痛快速的超声检测方式，成为老人们追捧的项目。医护人员当场解读结果，帮助老人们了解自身骨骼健康状况，还现场示范康复训练动作，手把手教老人学习穴位按摩、热敷冷敷等居家止痛技巧。

「疼痛不是衰老的必然代价，而是身体发出的求救信号！」骨科主任医师许家亮用亲切的当地方言，向老人们科普疼痛成因、预防措施及自我管理方法。针对老人们提出的「腰背痛反复发作怎么办」「补钙方式是否正确」等疑问，他用通俗易懂的语言逐一解答，从膳食调理、科学补钙到防跌倒注意事项，给出了全方位的专业指导。

「专家上门太方便了，我们腿脚不便，不用出门就能看诊，太感谢了！」一位老人激动地说。本次活动累计服务 50 余位老人，将优质医疗服务送到老人「家门口」，用实际行动守护老年骨骼健康，传递了社会关爱。

健康贴士

这份「护骨秘籍」请收好！

1. 营养均衡是基础：多摄入富含钙和维生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、深海鱼、鸡蛋等。

2. 晒太阳有讲究：每天上午 10 点前或下午 4 点后，晒太阳 15-30 分钟，有助于体内维生素 D 的合成。

3. 科学运动强骨骼：坚持进行散步、太极拳等负重运动，能有效增强骨密度。

4. 改掉坏习惯：戒烟、限酒，避免过量饮用咖啡和碳酸饮料。

5. 预防跌倒最关键：老年人居住环境要减少障碍物，穿防滑鞋，起身、行走时动作要慢。