冷热酸甜不敢碰？刷牙像触电？
据统计，我国近 30% 的成年人深受牙本质敏感困扰，女性发病率更是显著高于男性。这种「一碰就酸」的疼痛，背后是暴露的牙本质小管在「作祟」！
今天，我们结合《中华口腔医学会牙本质敏感防治指南》及最新研究成果，为你揭秘敏感根源，提供从预防到治疗的完整方案！
一、牙本质敏感：为什么受伤的总是你？
定义与机制：牙本质敏感是牙齿对冷、热、酸、机械刺激产生的短暂尖锐疼痛，本质是牙本质小管暴露导致牙髓神经受刺激。当小管开放数量是正常牙齿的 8 倍时，疼痛敏感度飙升。
高发人群
刷牙用力过猛者：横刷、硬毛牙刷易导致牙颈部楔状缺损。
嗜酸族：碳酸饮料、酸性食物腐蚀牙釉质，加速牙本质暴露。
夜磨牙/咬硬物者：咬合面磨损严重，牙本质「裸奔」。
牙周病患者：牙龈退缩使牙根暴露，敏感风险倍增
二、预防胜于治疗！4 大护牙法则
1、正确刷牙
使用软毛牙刷，巴氏刷牙法（45°角轻柔刷动）。
避免餐后立即刷牙（尤其摄入酸性食物后，至少等待 1 小时）
2、饮食管理
减少碳酸饮料、高糖食物，若饮用后及时清水漱口 47。
避免咀嚼冰块、硬壳类食物，保护牙釉质
3、定期检查
每 6-12 个月口腔检查，及时处理龋齿、牙周病、夜磨牙等问题
4、科学使用抗敏产品：
日常使用含硝酸钾、氟化亚锡或生物活性玻璃的牙膏，持续 4-8 周可有效缓解敏感
三、敏感急救指南：家庭护理 VS 专业治疗
1、家庭护理方案：
抗敏牙膏：含钾离子（如硝酸钾）阻断神经信号，或含生物活性玻璃封闭小管 17。
局部涂抹：手指蘸取牙膏轻涂敏感区，延长药物停留时间
2、专业干预手段：
脱敏剂封闭：氟化钠凝胶、树脂粘接剂快速封闭小管，效果立竿见影。
激光治疗：Er:YAG 激光联合氟化物，双效阻断敏感通路。
修复治疗：严重缺损者可采用树脂填充或冠修复，根治敏感。
四、常见误区！这些操作让敏感雪上加霜
误区 1：牙疼就用盐漱口？
→ 高浓度盐水可能加剧小管液体流动，加重疼痛！
误区 2：美白牙膏能治敏感？
→ 部分美白牙膏含过氧化物，反而刺激神经。
误区 3：敏感牙膏用一周就停？
→ 需持续使用至少 4 周，封闭小管需时间积累
五、全生命周期护齿计划
儿童：
窝沟封闭防龋齿，纠正口呼吸习惯。
孕产妇：
激素变化易引发牙龈炎，加强口腔清洁。
中老年：
关注牙周病与糖尿病关联，缺牙及时修复
好文章，需要你的鼓励
