有一种病，痛起来会「疯」！4·20 世界痛风日

世界痛风日

阳春时节，万物生发在这个「躁动不安 」的时期好胃口也一起到来，没有什么困难是一顿海鲜烧烤解决不了的，如果有，那就两顿两顿、三顿、痛快……注意！

小心它们诱发您的痛风！每年的 4 月 20 日是「世界痛风日」，也是国内「全民关注痛风日」。

01 什么是痛风，和高尿酸血症啥关系？

因为一般人体血尿酸值不高于 420unmol/L（绝经前女性除外），当血尿酸值高于 420unmol/L 时，就被称之为「高尿酸血症」。

因此防治「痛风」，要记住「420」！也就是说高尿酸血症是痛风的一项危险因素。

02 为什么会得高尿酸血症和痛风

人体中的嘌呤来源主要是来自食物和脂肪中。这些嘌呤分布在我们的血液和组织中。最后，再经由肠道和肾脏代谢出去，有了高尿酸血症这一大前提，再加一些易感因素，导致尿酸盐形成结晶，并沉积在关节等组织中，引起急性和/或慢性炎症反应，这就是痛风了。

03 哪些是高尿酸血症和痛风的危险因素？

危险因素：男性、年老、种族和基因，肥胖、含酒精饮品 (尤其是啤酒和蒸馏酒)、果糖或蔗糖含量高的碳酸饮料和果汁、高血压、使用噻嗪类或袢利尿剂、慢性肾脏病，以及一些药物。

04 得了痛风应该怎么办？

规范治疗

一旦确诊，应尽早规范治疗，尊医嘱，按时按量服药，定时随访，不随意减停药，积极配合医生制定治疗方案，控制尿酸值长期在理想水平。

合理饮食

关于饮食，一起来看看指南怎么说吧。

戒烟限酒

啤酒和烈酒（如白酒、洋酒、黄酒）均可增加痛风发作的风险，其中啤酒的风险更高。

多饮水

建议患者每天饮水量在 2000 ml 以上，可以饮水、茶、不加糖的咖啡，应避免饮用含糖类果汁、碳酸饮料等。

坚持运动，健康减重

可选择游泳、步行和骑自行车等方式，但避免过度运动。尤其对于肥胖的患者，应科学减重。

其理想的体重是维持正常 BMI（18.5～24 kg/m2）。