科普力量，健康未来——「脆皮青年」自救指南系列课启航

5 月 9 日晚，九龙湖城市驿站灯火通明，人头攒动。由团市委主办的第二期「青春嗨放课」之「脆皮青年自救指南」系列课程在此正式开课，为年轻人带来了一堂别开生面的养生课。首节课程由浙江省肿瘤医院台州院区骨科主任医师朱晓兵主讲，他带来的课程是《「脆皮青年」VS 运动损伤：从「易碎」到「坚韧」的蜕变》。

「易碎」究竟为何？

现场，朱晓兵医生围绕着「青年人的运动损伤与预防」这一主题，用通俗易懂的语言跟大家讲述了运动损伤的常见类型、原因、预防、处理以及康复。他结合自己丰富的临床经验，深入浅出地剖析了现代青年人在运动过程中容易遇到的问题，如过度运动、运动姿势不正确等导致的各种损伤。

朱医生强调，运动是保持身体健康的重要途径，但盲目运动和不当运动方式同样会对身体造成伤害。他建议大家在进行运动前要做好充分的热身和拉伸，选择适合自己的运动项目和强度，并学会在运动过程中保护自己。

从「易碎」到「坚韧」

随后，专科护士陈艳上台为大家展示了运动损伤后的紧急处理方法。通过模拟实际场景，向大家演示了如何判断伤势、如何进行简单的包扎和固定等急救措施。团队成员还现场解答了观众提出的问题，让大家对运动损伤的预防和处理有了更直观的认识。

急救措施

另外，陈艳还带领大家做起了肩颈健康操，通过简单的伸展与强化练习，帮助缓解长时间保持同一姿势工作所带来的肩颈部肌肉紧张和疲劳。

课程最后，朱晓兵医生鼓励大家要树立正确的运动观念，将健康运动的理念融入到日常生活中去。他相信通过科学的运动方式和正确的养生方法，大家一定能够拥有更加健康、坚韧的身体。

此次「脆皮青年」VS 运动损伤课程得到了广大年轻人的热烈响应。大家纷纷表示，通过这次课程不仅学到了实用的养生知识还增强了自我保护的能力。

了解多一点

据了解第二期「青春嗨放课」之「脆皮青年自救指南」系列课程共有 4 节，均由浙江省肿瘤医院台州院区资深专家授课哦～

未来，浙江省肿瘤医院台州院区将继续秉持以人民健康为中心的理念，持续拓展和深化健康科普工作。通过多样化的宣讲活动，向公众传递科学、准确、实用的健康知识，为守护人民群众身心健康作出更大贡献。