跌倒，对老年人来说，真的不是一件小事。
近日媒体报道，香港资深艺人在家中跌倒后去世，享年 70 岁。
据悉，她在自家寓所跌倒，但没有就医，和朋友说只是扭伤。在发现时，她仍有意识，可已经出现不适频频作呕，说话模糊且面带瘀青，医护人员到达半小时后宣布抢救无效。
跌倒，看起来没什么大不了，当它发生在老人身上的时候，可能关乎生命。
许多老年人经常忽视跌倒带来的危害，认为发生后没有就医的必要，但在我国，「跌倒」已经成为 65 岁以上老年人外伤致死的首要原因。中国疾控中心表示——我国每年有 4000 多万老年人，至少发生 1 次跌倒。
我们经常将老年人的摔倒归咎于身体的衰老，然而事实远比我们所想象的更为复杂。
01 自身原因
随着年龄增长，神经肌肉协调能力逐渐减退，反应越来越迟缓，应变能力也趋于减退，加上视觉、听觉方面功能减弱，无法对环境做出正确判断，这些都是造成意外跌倒的重要原因。
再有，随着帕金森、老年性关节炎等病理性改变的发生，机体平衡性降低，为跌倒的发生埋下了隐患。
02 药物原因
使用精神类药物、过度饮酒等，可能会使人产生眩晕感，使身体稳定性降低。
03 环境因素
室外跌倒由于障碍物太多、夜间照明不够、路面不够平坦、路面湿滑等。
室内跌倒主要原因为地毯花纹繁杂，影响感官空间定向性，地面光滑、不平坦或存在障碍物。室内家具缺乏稳定性、楼梯过于陡峭、浴室缺少扶手等。
最近的研究表明，老人一旦摔倒可能引发的后果远远超出了我们的想象。
严重后果
1、最易发生髋部骨折，被称为「人生的最后一次骨折」，因为它容易引发各类并发症，死亡率和致残率都非常高。压疮是其最常见并发症，由于老年人身体机能的衰退，皮肤和肌肉的弹性减弱，长时间保持同一姿势或受到压力时，容易出现血液循环不畅和皮肤组织受压的情况，导致压疮和褥疮的发生，出现溃烂、流脓，表皮坏死，严重的能够引起败血症和感染性休克。
2、疼痛、失血，引起全身应激状态，本身患有高血压、冠心病和肺心病的患者很容易导致休克、猝死。
3、运动受限，引起坠积性肺炎、麻痹性肠梗阻。骨折患者恢复期都要对患处进行制动处理，比如夹板、石膏外固定等。老年人的咳嗽、胃肠蠕动本来就不好，受伤后因为运动减少加上骨折疼痛和衰弱，导致痰液回流引起肺炎，胃肠蠕动变差导致消化不良甚至麻痹性肠梗阻，麻痹性肠梗阻则会引起致死性的水电解质紊乱。
4、长时间卧床休息导致血液不畅通，造成关节僵硬和肌肉萎缩；还有可能导致血栓的形成，血栓可能出现在腿部（深静脉血栓）或肺部（肺栓塞），这些血栓可能会引发严重的症状，甚至危及生命。
如果发现家中老人跌倒，千万别着急扶起来！
老人跌倒后要根据不同情况进行相应处理：
1、意识清醒的——先确定有无发生骨折、出血等严重外伤的，再小心将其扶起。
2、出现特殊外伤——外伤进行止血包扎，骨折部位不可随意进行搬动复位，呕吐时要将头偏向一侧并清理口鼻腔。
3、昏迷不醒的——立即呼救，同时拨打 120。
跌倒的老人如何自救
1. 不要急着爬起来，先检查是否有疼痛、出血、脱臼或骨折的情况。
2. 如有受伤，自救的同时，要及时大声呼救。
3. 无明显不适的，先原地休息，慢慢移动到稳固的家具旁，慢慢起身，再次确认无外伤后方可活动。
如何消除生活中存在的隐患，预防跌倒的发生？
01 易滑区域应当铺设防滑垫子
厨房、卫生间等易滑区域应铺设防滑垫，以增加地面的摩擦力，防止老人滑倒。
02 楼道、卫生间安装明亮的电灯
楼道和卫生间是老年人活动较为频繁的区域，因此需要安装足够亮度的电灯，以保证老人能够看清楚路面和障碍物。
03 穿合适大小且防滑的鞋子
选择合适自己码数且鞋底摩擦面积够大的鞋子。
04 坚持补钙，改善骨质疏松
通过补钙和其他措施改善骨质疏松，可以提高老人的骨骼强度和稳定性。建议老年人多食用富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、芝麻等，并在医生建议下适当服用钙片或进行其他治疗。
05 学会正确的跌倒姿势
即将跌倒时，老人应尽量屈膝、收紧下巴、手臂贴近胸部，倒向大腿外侧，上半身侧着倒地后顺势向躯干和上背部滚动。
06 正确使用助行器活动
老年人可以使用手杖、助行器或者步行架等辅助工具来增加稳定性和支撑力。
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