秋冬季节，谨防面瘫

有人说，秋天的风是「邪风」、「贼风」，稍不留意就会将人吹得嘴歪眼斜的。这其实就是我们常说的面瘫。面瘫最典型的症状就是口角歪斜，眼睛闭合困难、讲话漏风、额纹消失等，这严重影响患者的外在形象，对于患者来说不仅给工作生活上带来困难，心理也承受巨大的压力。

面瘫是由于头面中风引起的，当面部血流循环不顺畅，造成面部长时间缺血、缺氧引起面部神经麻痹、发炎、甚至坏死。面部肌肉也会因此失去原有的功能而发生下垂或者紧张。

重庆松山医院神经内科/神经外科医生提醒，秋冬季是周围性面瘫高发的季节。生活中如何预防面瘫呢？给大家提出几点建议：

防寒保暖，保证充足睡眠。

面瘫发病的一个常见的原因就是面部受到风寒的刺激，导致面部瘫痪，因此，平日生活里，要注意防寒、防风，要对面部加以保暖，不要长时间吹冷风、空调风。用热水泡脚和做足底按摩也可达到预防面瘫的目的，同时保持充足的睡眠，让身体的各个部位得到充分的休息，从而增加抵御疾病的能力。

培养良好的膳食习惯。

不良的饮食习惯难免会给身体造成伤害，降低身体抵抗疾病的能力，从而给面瘫的出现提供了机会。平时饮食时，要注意各方面的营养搭配，忌吃辛辣刺激的食物，不可多吃冰冷、油炸和难以消化的食品，可多吃一些新鲜的水果蔬菜、五谷杂粮、豆类，补充身体所需的各种维生素和营养，提高身体的抵抗力。

坚持锻炼。

积极进行体育锻炼是预防面瘫发生的有效手段。适当锻炼可增强体质循环，提高对风寒的易感性和抗病能力。早晨及傍晚可根据自身情况选择适合自己的体育项目，如散步、体操、八段锦等健身项目，坚持锻炼，如遇大风及气温下降明显的天气，要暂停；预防面瘫复发。

面部锻炼。

可进行抬眉、闭眼、耸鼻、努嘴、鼓腮等面部肌肉的收缩锻炼，可防止麻痹肌肉的萎缩及促进康复。

穴位按摩。

秋冬季面瘫病多发，尤其是老年人、体质虚弱人群及儿童是面瘫的高发人群，除了注意日常生活细节以外，穴位按摩预防、缓解面瘫是不可忽视的选择，可选择翳风穴、四白穴、风池穴等。

调整心态，放松心情。

现在人们面对工作生活的压力，很容易处于抑郁的状态，如果不会自我调整心理，长期抑郁下去，身体的各项机能就会受到危害，各种疾病便诱发形成。所以，要学会自我调节，保持乐观开朗的心情，通过做一些自己喜欢的事情来释放压力，像听歌、散步、画画、看电视、旅游等。

及时医治。

面瘫患者在发病前有些征兆是可以察觉的，也就是说身体会给我们提醒，一般发病前会感觉有一侧面部肌肉发沉或麻木，有的患者发病前三四天会感觉耳后疼痛，这个时候就需要及时到正规医院就诊，以免错过最佳治疗时机。