孕晚期，准妈妈们最怕什么？除了阵痛，恐怕就是“侧切”和“撕裂”了。别慌，今天给大家安利一个科学备产的“神助攻”— 会阴按摩，温柔的“产道预备课”，我们摘录了一部分做了会阴按摩，且已经顺产的孕妈妈们的真实反馈，分享给更多的孕妈妈。
是指孕晚期通过规范、轻柔的手法，配合润滑介质，对会阴软组织进行拉伸、放松的无创护理方式，增加阴道组织的弹性和柔韧性，促进局部的血液流动，达到软化会阴组织和松解盆底筋膜的作用。操作手法如下图所示。
产前：
1、减轻内检疼痛：会阴按摩可以提高阴道适应性，软化阴道黏膜，让阴道得到放松从而适应内检，减少疼痛等不适感。
2、帮助孕妈提前掌握分娩技巧：会阴按摩时助产士会指导孕妈妈呼吸及如何控制盆底肌的技巧，帮助孕妈提前练习分娩时正确用力方式。
产时：
1、减少会阴撕裂、侧切：会阴按摩可以提高会阴延展性，降低会阴侧切或撕裂风险。
3、减轻分娩疼痛：会阴按摩可以帮助减轻胎头最大径线到达会阴口时所引起的烧灼感。
3、缩短产程：经会阴按摩后，会阴组织及盆底肌的弹性、柔韧性会更好，有助于产程中胎头的下降，可促进产程进展。
产后：
1、促进产后盆底康复：会阴按摩不会将阴道按松！会阴按摩可以增加盆底肌肉柔韧性和容忍度，改善盆底血液循环，更快恢复到产前紧致状态。
2、减轻性交疼痛：会阴按摩可以提高阴道适应性，软化阴道黏膜，让阴道得到放松而减轻性交不适感。
而我们也统计了2026年6月份我科做了会阴按摩且已顺产的41位孕妈妈，其中会阴完整：9人，一胎的孕妈7人，二胎的孕妈2人。所以一胎也是可以做到无侧切、无撕裂的。
会阴按摩，是从什么时候开始做？多久做一次？
妊娠满37周，经门诊产检医生评估有阴道试产条件，且孕妇有试产意愿，一周2-3次，对于盆底肌紧张的孕妈妈，可以隔一天做一次。
做了会阴按摩，
就一定不用侧切吗？
不一定，但能显著降低因会阴过紧而行侧切的概率。是否需要做侧切还要根据产力、胎心、胎儿大小、是否需要阴道助产等多因素来综合评估。
经产妇需要做吗？
建议做，尤其是一胎分娩时做了会阴侧切的孕妈，会阴按摩能够帮助松解瘢痕组织，减少再次损伤，改善产后性生活疼痛，临床观察显示，侧切及撕裂率明显降低。
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