滑雪季即将开启，冬日雪景美不胜收，滑雪爱好者们纷纷踏上雪道，享受速度与激情的快乐。然而，在这片银装素裹的世界里，隐藏着一个容易被忽视的健康威胁——雪盲症。不少人误以为这只是眼睛的「短暂不适」，实际上若不加以重视，可能导致严重的眼部损伤。
什么是雪盲症？
雪盲症，医学上称为「光性角膜炎」或「紫外线性角膜炎」，是一种由紫外线照射引起的眼部角膜和结膜炎症。它不是真正的「失明」，但会导致眼睛剧烈疼痛、流泪、畏光、眼睑痉挛和暂时性视力模糊，给患者带来极大痛苦。
雪盲症的发生与雪地反射的紫外线密切相关。雪地对紫外线的反射率高达 80%，远高于草地、水面或其他普通地表。当人们在雪地上活动时，眼睛不仅接受来自太阳的直射紫外线，还要承受雪地反射的大量紫外线，相当于受到双倍的紫外线伤害。
为什么雪盲症不容忽视？
许多滑雪者认为阴天或多云天气不需要防护，这是一个常见误区。实际上，紫外线能够穿透云层，即使在阴天，雪地反射的紫外线强度仍然很高，仍有可能引发雪盲症。
另一个误区是认为只有长时间暴露才会患病。事实上，在某些高强度紫外线环境下，短短一小时内就可能导致雪盲症。高海拔地区风险更高，因为这里大气层更薄，对紫外线的过滤作用更弱。
如何预防雪盲症？
预防雪盲症的关键在于有效阻挡紫外线，同时减少雪地反射光对眼睛的直接刺激。以下是几种有效的预防措施：
1. 佩戴专业雪镜：
这是最有效的预防方法。合格的雪镜不仅能阻挡 100% 的紫外线，还能通过侧面包裹设计防止光线从侧面进入。选择雪镜时应注意其是否标注有 100% UV 防护或 UV400 的标准。
2. 选择合适的镜片颜色：
不同天气条件下，可选用不同颜色的镜片。增光镜片适合阴天或夜间使用，棕色或灰色镜片适合晴天，金色或红色镜片能增强对比度，适合多种条件。
3. 备用防护措施：
如果忘记带雪镜，可临时使用能阻挡紫外线的深色太阳镜，但它们的包裹性较差，仍有部分紫外线可能从侧面进入。在紧急情况下，可以用硬纸板或布制作简单的狭缝式护目镜，减少进入眼睛的光线量。
4. 避免直视雪地：
尽量保持视线方向与雪地有一定角度，减少直接反射光进入眼睛。
5. 注意服药影响：
某些药物如四环素类抗生素、磺胺类药物等可能增加对光的敏感性，服用这些药物期间应特别加强眼部防护。
雪盲症的治疗方法
如果不慎患上雪盲症，应采取以下措施：
1. 立即脱离强光环境：
进入室内或黑暗处，让眼睛休息，避免继续暴露在紫外线下。
2. 佩戴墨镜：
在室内光线较强时，可佩戴墨镜减轻不适感。
3. 冷敷：
用冷毛巾轻轻敷在闭着的眼睛上，缓解疼痛和灼热感。
4. 不要揉眼睛：
虽然雪盲症会引起剧烈痒痛，但揉眼睛会加重角膜损伤。
5. 使用人工泪液：
不含防腐剂的人工泪液可以缓解眼部干涩不适。
6. 必要时就医：
如果疼痛难以忍受，或视力模糊持续超过 24 小时，应及时就医。医生可能会开具舒缓角膜的药物，帮助恢复。
雪盲症的症状通常在 6-24 小时内开始缓解，角膜上皮一般在 24-72 小时内自行修复。期间应让眼睛充分休息，避免佩戴隐形眼镜，直至完全康复。
特别提醒值得注意的是，雪地环境对视觉的影响不仅限于雪盲症。长时间在单调的雪地环境中，人们可能因缺乏视觉参照物而产生「空间迷失」，判断距离和坡度时产生误差，增加运动风险。
雪道上的「失明」危机虽然可怕，但完全可以预防。做好眼部防护，不仅能避免雪盲症，还能提高在雪地上的视觉质量，让滑雪体验更加安全愉快。记住，保护眼睛，就是保护你探索冰雪世界的能力。
审稿专家：
好文章，需要你的鼓励
